腰疼是我們生活中比較常見的一種現象，其中很多人都經曆過腰部漲疼的現象，這樣總是會給我們帶來一定的痛苦，尤其是稍微做的久一點就容易變得疼痛加重，同時也是讓我們的心情也變得非常的煩躁。那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹腰部感覺脹痛的原因，希望對大家有幫助。

腰部感覺漲疼的原因

引起腰痛的原因有很多，可能是由于腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的 這還要你的具體檢查.每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷;也可進行局部按摩，能解除腰肌的痙攣和疲勞

可能是腰肌勞損或受涼引起的.建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋内炒糊後 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻後 ,裝入自制布袋内 ,然後放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷.也可口服藥物通痹片或壯骨關節丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 .

女腰痛的原因有很多，如婦科炎症，月經不調，泌尿系炎症，結石，腰椎間盤突出，增生，風濕痹證，受涼受風受濕，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷等等。建議到正規醫院檢查。或中醫辨證用中藥治療如選服正清風痛甯，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，腰痛甯等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

腰部感覺漲

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漲疼的緩解方法

腰部回旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替回旋各8次。

五點支撐法：仰卧位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力将腰拱起(可用雙掌托腰拱起)。反複多次(根據個人體質，以不疲勞爲宜)。

三點支撐法：經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反複多次(運動量見五點支撐)。

四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛煉，反複多次(運動量見五點支撐)。

擡頭挺胸伸臂法：俯卧位，兩上肢緊貼于軀幹兩側伸直，作擡頭挺胸，反複數次。

伸直擡雙腿法：基本姿勢同前，将擡頭挺胸改爲伸直擡雙腿，反複多次。

腰部感覺漲疼的預防

避寒濕，宜保暖

如果有腰痛的人就要多注意保暖，特别是需要做好腰部的保暖工作。患者應盡量避免淋雨受寒、夜卧當風、久卧潮濕之地等，在涉水、淋雨或運動、勞動出汗後，應立即換衣擦身。在暑天濕熱時，應避免夜宿室外或貪冷喜水，而在冬季，可适當使用電熱毯去寒保暖。

患者還需注意不要提舉重物，也不要束腰，因爲束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。

坐如鍾，站如松

正确的站姿與坐姿可幫助患者改善

腰痛的症狀。患者坐着時應該上身挺直，收腹，下颌微收，雙下肢并攏。如果可能的話，在腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節微微高出髋部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉，所以能使腰椎保持正直，而且身體消耗的能量也較少，坐在有靠背的椅子上時，則應在上述姿勢的基礎上，盡量将腰背緊貼并倚靠于椅背，使腰骶部的肌肉不至于太疲勞。

腰痛患者站立時應兩眼平視，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩腳距離約與骨盆寬度相同。當然，長時間的一個姿勢站立是不能持久的，可改爲“稍息”的姿勢，雙腳互換。

睡側屈，覺正伸

從生物力學的角度來看的話，腰痛患者在睡覺的時候要要多注意姿勢。如果姿勢不當，不僅可誘發腰腿痛，還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出：“睡側而屈，覺正而伸。”意思是側卧睡眠應略微屈着點身子，仰卧睡眠應伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉，尤其是腰背肌處于松弛狀态，不僅有利于入睡及睡眠，而且還可緩解或預防腰痛。