日常生活中，人們很容易出現口臭現象，嚴重影響人們的社會交往和心理健康，那麽該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢?口臭的原因又是什麽呢?今天，生活日記小編給大家分享口臭的原因，希望對大家有幫助!

　　口臭的常見原因

口腔疾病

患有齲齒、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解産生出了硫化物，發出腐敗的味道，而産生口臭。

心理壓力過大

經常性的精神緊張導緻身體副交感神經處于興奮狀态，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導緻口幹，從而有利于厭氧菌生長，而産生口臭。

少女口臭

有些處于青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而産生口臭。

精神因素

要十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

經常口臭的建議

口腔就像一個微型工廠，裏面生活着約50兆個細菌，它們呆在陰暗的角落“日夜工作”，啃噬着食物殘屑，制造出發酵腐敗的臭味，并随着呼吸散發出來。這也是爲什麽睡醒覺以後口臭比較重的原因。

有趣的是，絕大多數有口臭的人都不會察覺自己的異味。這是因爲，口腔後邊軟腭部分同鼻腔連

連在一起，鼻子聞不到口腔後部産生的氣味。所以，不用等别人忍無可忍向你投訴，最簡單的判斷方法是向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知。那麽，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾你呢?

常吃小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭效果更好。

喝檸檬水。多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口幹或口腔内殘餘食物産生的厭氧菌造成的口臭。

大口喝綠茶。有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼着吃可能效果更佳。将茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鍾後吐掉，反複3次。

生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好“武器”。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助于分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助于緩解口臭。

咀嚼香芹。将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

喝酸奶。每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，

這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。但是，隻有天然酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

用鹽水漱口。或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅

丁香3克。含于口中，可以暫時去除口腔異味。

勤刷舌頭。在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滞留于口腔、喉嚨甚至胃中導緻口臭的有毒酸性物質。

一天至少兩次口腔“大掃除”。 不止早晚，午飯後最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙後不再吃任何東西;刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。

堅持半年洗一次牙。即使我們每天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會引起牙龈炎、牙周炎，它們都是引起口臭的重要原因。