发布时间:2020-06-22 03:59:43
相比于男性,女性腰痛的幾率會高一些,那麽,爲什麽女人容易腰痛?女人經常腰痛是什麽原因?下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下女人經常腰痛的原因。
女人經常腰痛的原因
1.常穿高跟鞋
愛美的女人都喜歡漂亮的高跟鞋,又細又高的高跟鞋,成爲很多女性的最愛。長期穿着這些高跟鞋,這會讓整個下肢的行走平衡點都受到嚴重的影響,最終導緻整個韌帶拉傷會造成淤血青紫等。
2.長期久坐不動
長期久坐,這是很多白領女新的通病,因爲工作的緣故,需要長期坐着,這也給腰痛提供了條件,因爲長期間坐姿不良,白領女性需要提高警惕。
3.盆腔炎所緻
這是一種很常見的婦科疾病,很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。這也是育齡期女性最常見的腰疼,很多是因爲盆腔炎、宮頸炎等疾病而引發的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現象,這種情況應該引起女性的關注。
4.生殖泌尿系統感染
這是因爲女性患有泌尿系統感染,如:慢性腎炎、宮頸炎等疾病,而主要的表現症狀爲腰部酸痛、銳痛等,這些疾病都會引起腰痛等症狀。
5.節育環異常
這也是很多女性最容易忽視的一個問題,因爲節育環包括節育環型號與宮腔不符合,這也是導緻節育環位置異常的情況。不當的節育環鑲嵌在子宮腔内,刺激子宮内膜壁,反射性的會引
[!--empirenews.page--]引起腰部疼痛的症狀。對此,最好的解決方案就是直接取出節育環最好。
6.腰肌勞損
這是因爲身體過度疲勞,加之不正常的坐姿等,這些都會導緻腰肌勞損的情況。平常生活中應該養成良好的坐姿,而且應該适當運動,注意勞逸結合。
7.骨質疏松
中老年女性常常患有此種疾病,在女性絕經之後,因爲脊椎骨量減少,而脊椎的承受能力變得越來越弱,而機體的承受能力在慢慢變弱,所以才出現腰部疼痛的危機。
女人經常腰痛的預防
腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向後仰腰、向上牽拉等。
調補腎陰
如果月經量過多,經常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調養腎髒,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匮腎氣丸。
床墊厚度适中
腰部有一個生理曲度,床墊可适當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
四季保暖
女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部,以免腰部受寒。
節房事,做好避孕
人
工流産多者,容易傷腎引起炎症。
另外,不要穿太高的鞋,否則容易增加腰部的勞累感,長期站立、行走者盡量少穿高跟鞋。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
相比于男性,女性腰痛的几率会高一些,那么,为什么女人容易腰痛?女人经常腰痛是什么原因?下面就让生活日记小编为大家介绍一下女人经常腰痛的原因。
女人经常腰痛的原因
1.常穿高跟鞋
爱美的女人都喜欢漂亮的高跟鞋,又细又高的高跟鞋,成为很多女性的最爱。长期穿着这些高跟鞋,这会让整个下肢的行走平衡点都受到严重的影响,最终导致整个韧带拉伤会造成淤血青紫等。
2.长期久坐不动
长期久坐,这是很多白领女新的通病,因为工作的缘故,需要长期坐着,这也给腰痛提供了条件,因为长期间坐姿不良,白领女性需要提高警惕。
3.盆腔炎所致
这是一种很常见的妇科疾病,很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。这也是育龄期女性最常见的腰疼,很多是因为盆腔炎、宫颈炎等疾病而引发的。一般的还伴有小腹坠痛、白带增多等现象,这种情况应该引起女性的关注。
4.生殖泌尿系统感染
这是因为女性患有泌尿系统感染,如:慢性肾炎、宫颈炎等疾病,而主要的表现症状为腰部酸痛、锐痛等,这些疾病都会引起腰痛等症状。
5.节育环异常
这也是很多女性最容易忽视的一个问题,因为节育环包括节育环型号与宫腔不符合,这也是导致节育环位置异常的情况。不当的节育环镶嵌在子宫腔内,刺激子宫内膜壁,反射性的会引
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