男性朋友有時腰疼不已，其實男人腰酸疼的原因并不簡單，那麽到底男人腰酸疼是怎麽回事呢?下面是生活日記小編精心爲你整理的男性腰酸疼的原因，一起來看看。

腰背部是人體用力最多的部位，爲人體提供支持并保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因爲工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重複性損傷後積累發病。

很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔内壓升高導緻腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。

由于這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易産生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特征。

另外腰疼是種症狀，不是獨立的疾病，引起男人腰疼的原因很多，雖然我們大多數情況下能了解男人腰疼是怎麽回事，但仍有少數原因尚未明确，下文總結了四大主要的男人腰疼的原因。

男人腰疼的原因之一：由于脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。

由于脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰

腰疼。

由于内髒器官疾患所引起。

男人腰疼的原因之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病爲主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀叙述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常爲癔病的一種表現。

不要勞累。男人肩挑工作、家庭兩重重擔，而人體所能承受外界的壓力也是有限的。若超過了一定的限度，就會積勞成疾，造成腎虛。因此，中年人應牢記：不要勞累過度。

不要輕易發怒。一切病的起源都來源于生氣，如果氣不和，就容易演變成緻病的有害因子。因此，腎虛腰疼的人切不可動辄生氣，大發脾氣。應該牢記一句古語：“牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量。”

不要長時間憂愁。腎虛的人或因工作，或因家庭，思想負擔太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。爲此，腎虛的人要做到遇事學會排解，泰然處之，不要動不動就愁腸百結。

1、應避免長時間看電視。在較小的居室内，不宜将電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部後凸，頭頸向後仰，對頸椎及腰部都是不利的。

看電視時最好坐在沙發上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至于疲勞酸痛爲宜。

2、睡覺的床鋪應選擇硬板床或者

在木板床上放較硬的席夢思等彈性卧具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側卧位爲好。

3、注意工作時腰部的正确姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;适當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的

4、已經有腰痛症狀者，應當減少工作量，适當休息;腰痛症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能卧床休息。

5、腰疼的時候首先要注意改變生活方式，不适宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部承受的壓力，減輕疼痛。