很多的孩子經常不睡覺，很多的家長都在擔心，那麽6歲孩子不睡覺該怎麽辦?下面是生活日記小編精心爲你整理的6歲孩子不睡覺的原因，一起來看看。

有一部分原因是孩子剛剛換了幼兒園，換了新環境不适用造成的。還有就是孩子的生物鍾沒有調整到幼兒園中午睡覺時間的節奏上，等到快睡覺結束了才開始困。

這個時候，就要求媽媽在家裏周末的時候，要及時調整寶寶的睡覺生物鍾，不要每隔周六周日都出去玩，而導緻的中午不睡覺。這樣循環往複，孩子中午在幼兒園就更睡不着了。

再就是孩子在家裏晚上總是磨蹭着不睡覺的原因，基本上就是太過依賴媽媽的“哄着睡”，自己剛開始不習慣一個人睡。或者是睡覺前太過興奮，沒有真正進入睡覺的狀态。

這個時候就要求家長有耐心的勸導，可以遊戲性質的加入一個睡前“儀式”，比如：和玩具熊一起比賽誰先睡着等。然後每一次睡覺都按照這個固定的“儀式”進行，逐漸培養孩子的睡覺習慣。

還有就是家長自己的以身作則，俗話說的好：家長是孩子最好的老師，家長的日常行爲規範，會被孩子當作模板來進行“複制”，所以家長按時睡覺，建立好的時間生物鍾。

還有就是孩子晚上睡不着覺的時候，可以讓孩子在幼兒園放學之後進行大活動量的玩耍，玩累了的情況下，吃

吃了晚飯，孩子就會自然的想睡覺。這個時候就不會變得磨蹭了。

不要睡前玩太瘋。

睡前不要和孩子玩激烈或過于興奮的遊戲，這會使得孩子持續處于興奮狀态，而孩子的神經調節功能尚不完善，很難在短時間内将神經興奮水平降低。所以建議睡前陪伴的活動，以安靜舒緩爲主。

盡量留出固定時間陪孩子。

有些孩子，晚上不願入睡是因爲隻有晚上，爸爸媽媽下班了，才會陪自己玩一會兒，孩子還沒得到父母足夠的陪伴和關注，就要睡覺了，孩子自然是不願意、不肯的，即便是通過各種反抗或哭鬧的行爲，也希望能夠繼續引得父母的關注和陪伴。

在隔代教養，父母都比較忙的全職家庭，這樣的情況比較多見。

這樣的話，父母就要盡量多一些時間，高質量的陪伴孩子，滿足了孩子的情感需求，孩子才更容易安心睡眠。

調整作息時間，每天定時關燈。

幫孩子養成固定的生物鍾很重要。生活對于孩子是可預測的，孩子在從事一項活動時就能預知下一個活動的内容，這對于正在探索規則和界限、需要掌控安全感的孩子來說非常重要，他們更容易從一個活動過渡到下一個。入睡自然也更容易。

加大白天的運動量。

有些孩子屬于天生精力旺盛型，這類孩子，如果白天沒有相對足夠的運動量，午睡或晚間入睡就會十

分困難。

第一，要盡快讓孩子把作業做完，這是根本。如果孩子的作業沒做完，他是不能睡覺的。即使睡覺也睡不踏實。因此，要想盡辦法讓孩子盡快完成作業。孩子做作業慢，磨蹭，這都是不好的習慣，必須想辦法徹底解決。否則，孩子每天慢慢寫作業，磨蹭到9點多，早睡覺就隻是夢想。這個習慣不改，也将徹底影響初中、高中的學習成績。

第二，家庭的氛圍應該是祥和的。大家工作了一天，也累了一天，單位裏挨批了，遭遇不愉快的事情了，難免會帶有情緒。但作爲家長，要盡量做到不把外面的負面情緒帶到家裏。大家都用微笑和愉快與家人團聚，給孩子創造一個祥和的氛圍。家裏不是抱怨和洩憤的場所。有再大的怨氣，也不要朝着快要睡覺的孩子來發火。

第三，家庭的分貝應該是下降的。到了晚間，家庭的所有的聲響分貝應該是逐漸呈下降趨勢的。比如說電視的聲音，電腦的音箱，人們說話的聲音，都應該是越來越小的才對。如果把音效放的很大，孩子的神經會緊張，會越來越精神，就沒有瞌睡了。如果播放非常勁爆的迪斯科樂曲，孩子在停播後半小時都是難以入眠的。

第四，家裏的光線不要太亮。光線對人的刺激作用是非常明顯的。如果家裏光線太亮，就會讓人的視覺産生亢奮的因子，會讓

神經興奮起來，非常不利于睡眠。如果把家裏的燈光調的暗一些，孩子就會産生“昏昏欲睡”的感覺。

第五，家裏不要有奇怪的氣味。比如說夏天使用的花露水，熏香，或者使用治療跌打損傷的紅花油，女士用的香水，房間裏的黴味，包括臭襪子的味道等，都會影響到孩子的入睡。要想讓孩子早些入睡，就得給孩子一個清新的環境，而不是一個空氣污濁的環境。

第六，不要給孩子吃辛辣難以消化的食物。吃了辛辣或者難以消化的食物，會讓孩子很難受，自然就對入睡不利。當然，也不能讓孩子吃得太多，撐得孩子睡不着覺。

第七，要給孩子養成睡前洗漱的習慣。一旦養成這個習慣，隻要家長讓他洗漱，就意味着要上床睡覺，也就是睡覺進入了倒計時程序。另外，洗漱以後人體非常舒适，也非常有利于睡眠。

第八，要準備好舒适的床和枕頭。在被子、毛毯、床和枕頭等睡覺要件中，床對睡眠的作用影響最大。應該給孩子提供一個舒适的床，然後提供合适的枕頭，再加上經常換洗的被褥，相信孩子進入到裏面一定會迷上這個窩。隻要迷上這個窩，入睡就容易多了。

第九，要給孩子穿寬大的睡衣。如果不穿睡衣，容易感冒，影響孩子的生活和學習。如果穿的太緊，将會影響孩子的睡眠。最好給孩子穿着比較寬松的睡衣，這樣更容

易睡眠。

第十，不要給孩子講恐怖的故事。孩子入睡前如果聽了恐怖的故事，一定會害怕。如果孩子已經單獨睡覺，自然會因爲害怕而難以入睡。

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