老年人头晕的原因和预防

頭暈是個比較常見的情況，尤其是老年人的身體比較差，經常的被頭暈所折磨。總是突然的頭暈，惡心，天轉地旋的暈，還有耳鳴，耳聾等症狀，嚴重的影響着晚年的生活，那麽老年人頭暈是什麽原因?下面生活日記小編爲大家介紹老年人頭暈的原因，希望對大家有幫助。

老年人頭暈的原因

老年性的貧血

老年人體内造血質量已經有所下降，紅細胞本身的老化，對鐵的利用率大不如前。

老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。故老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現。

血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發生容易疲倦、頭暈、乏力等症狀。

老年人的身體虛弱

平時不注意自己的飲食健康，不注重營養，這類人的身上經常出現頭暈的狀态，身體裏面缺乏衆多的營養物質。

腦動脈硬化病

老人自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管内徑變小，腦内血流下降。

産生腦供血、供氧不足，引起頭暈.心髒病，冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不适，隻感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。

心髒冠狀動脈發生粥樣硬

心髒供血不足，腦供血不足等可以造成供血不足，引起頭暈。注意事項戒煙酒，忌

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忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。

動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。多吃新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、魚、蝦等。

老年人頭暈的預防

(1)積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排洩水濕痰飲。

(2)飲食宜素淨和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

(3)冬瓜、蘿蔔、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結、利水濕的作用，可以選作輔助治療。

(4)不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

(5)發作期宜卧床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。可塗抹龍虎舒醒精華露。

(6)卧室光線宜昏暗，環境要安靜。

(7)保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。

老年人頭暈的食療法

1、制首烏粳米粥

材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖适量。

制作方法：

1、首先用制首烏煮汁去渣，随即加入紅棗和糯米一同煮成粥

2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鍾即可。

功效：首烏可以養肝補腎、補血理虛，适合氣虛力弱，貧血的女性食用。

2、蓮藕牛腩湯

材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生姜4片蜜棗2個

制作方法：

1、牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裏焯一下，取出在冷水裏漂洗幹淨，

滴幹水。

2、蓮藕洗淨，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生姜，蜜棗洗淨，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。

功效：健脾開胃，益氣補血。

3、龍眼花生小米粥

材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。

制作方法：

1、先将龍眼肉、花生米洗淨，加适量水

2、待水燒開後，将龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

功效：益氣補血。

4、豬肝炒菠菜

材料：豬肝150克，菠菜适量。

制作方法：

1、豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精适量調勻，放入油鍋内與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片。

2、放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵補血。