后背中间有点酸痛酸痛的原因

可以說所有人都有過後背酸痛的情況，對于後背酸痛是怎麽回事這個問題你又了解多少呢?下面由生活日記小編爲大家整理的後背中間有點酸痛酸痛的原因，希望大家喜歡!

專家指出，脊椎之任何組織結構出現異常時都會出現不同程度的背酸痛去ing狂，其中最爲常見的有椎間盤突出，它會壓迫神經從而導緻出現疼痛的情況。還有就是軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，而導緻這些情況多半是以運動受傷最爲常見。除了這些之外，還有像退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。後背酸痛 并且經過研究發現，我們後背痛的原因有百分之八十是屬于機械性損傷，因此我們可以把腰酸背痛病情的發展分成三個階段：

1.姿勢不良 在這一階段的疼痛多半是因爲姿勢不良所引起，這個時候我們的脊椎組織仍然完整以及正常，但姿勢卻已經有了偏差。所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處于拉長狀态，最後終必導緻疲乏，發生酸痛症狀。最好的解決方法便是矯正姿勢，并且随時保持良好之姿勢，将可很快消除酸痛。後背酸痛

2.功能失調 功能失調同樣是後背酸痛是怎麽回事的原因之一，如果長時間的姿勢不良或者是退化性關節炎，或者

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者有受傷病史，都會引發軟組織受損等情況。但這個時候脊椎的結構仍然沒有大礙，但軟組織已産生改變必需花費較長時間矯正，方可恢複。後背酸痛

3.結構失序 這是一種情況比較嚴重的情況，這個時候的脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發生改變，是最嚴重的時期。治療的方法除了要進行姿勢矯正以及肌肉訓練之外，同時還應該配合熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除症狀，恢複正常。

預防

後背酸痛 我們除了要知道後背酸痛是怎麽回事之外，同時還要了解應該如何去預防：

①、在日常生活中我們一定要認識到良好姿勢的重要性，并且随時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。

②、腰部保健運動

a.全身放松運動→仰卧，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放松。

b.背肌放松運動→俯卧，再以肘部支撐。

③、強化肌力運動：

a.單側抱膝運動→仰卧，夾緊臀部，收縮腹部，雙手抱單膝靠近胸部後背酸痛

b.單側直膝擡高運動→屈膝仰卧，夾緊臀部，腹部收縮将伸直之腿擡高，僅量擡高，但不可有不舒服之感覺。如有坐骨神經痛之症狀者，不宜做此運動。

c.交互推抗運動→類似單側抱膝運動，但爲右手與左膝互相推抗，持續五秒鍾。 對

于後背酸痛是怎麽回事的問題，不僅僅是光了解就夠的，在平時的生活中我們還應該多加以預防以及治療，這樣才能讓你的後背沒有任何的負擔