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后背左下腰疼的原因

发布时间:2020-07-02 05:55:30

分类:十万个为什么发布者:帅丿朔月

引起腰痛的原因很多,建議先去醫院檢查一下,确診後在對症治療,平時因爲脊柱原因引起的腰痛外,有些不是脊柱因素導緻的疾病也可能會導緻腰痛,下面由生活日記小編爲大家整理的後背左下腰疼的原因的相關資料,希望大家喜歡!

後背左下腰疼有哪些原因

可能是着涼了或者座的時間太長了,你用鹽水熱敷

左側腰疼可能原因很多的,1泌尿系統因素:輸尿管,腎結石,腫瘤;2,生殖器官因素:左側附件炎症,囊腫,腫瘤等;3,左側腰椎或肌肉損傷等等,建議你去做個B超看下盆腔附件及泌尿系,如果無異常情況,可以做個CT看腰椎有什麽情況.如均無異常可能隻是肌肉拉傷,休息爲主.

防治腰背痛的保健操

功能:松懈腰背部軟組織的粘連及痙攣,提高腰腹肌力量,恢複腰腹肌活動功能,還能矯正脊柱畸形,具有調理脾胃,固腎養精以及消除胸腹脹滿等作用.

指導意見:

第一節雙手托天:預備姿勢:分腿直立,稍寬于肩,手指交叉于上腹前,掌心向上.動作:

1,兩臂上提至臉部翻掌上托,擡頭挺胸,掌心向上.2,兩臂帶動上體,向左側屈一次.3,再側屈一次.4,還原,5~8同1~4,但方向相反.練習次數2×4個八拍.

第二節轉體推掌:預備姿勢:分腿直立,稍寬于肩,雙于握拳于腰部.

動作:1,右手立掌向前推出,掌心向前,同時上體向左轉90°目視左後方,左手伸向左方,拳頭頂于腰部,兩臂成直線.2,還原.3~4同1—2但方向相反,練習次數:2×4個八拍.

第三節叉腰旋轉:

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:預備姿勢:分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手叉腰,大拇指向前.動作:1-4兩手依次用力推動骨盆,作順時針方向繞環一周.5~8同1—4,但方向相反.

第四節展臂彎腰:預備姿勢:1,分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手交叉于腹前掌心向内.動作:兩臂前上舉,擡頭挺胸,收腹,眼視手背.2,兩臂經體側下落至側平舉,掌心向上.3,兩手翻掌同時上體挺腰前屈.4,兩臂體前交叉.5,兩臂緊貼兩耳,上體挺腰伸直成1的姿勢.6~8同2~4最後拍還原.練習次數2x4個八拍.

第三節叉腰旋轉:預備姿勢:分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手叉腰,大拇指向前.動作:1-4兩手依次用力推動骨盆,作順時針方向繞環一周.5~8同1—4,但方向相反.

第四節展臂彎腰:預備姿勢:1,分腿直立,兩腳稍寬于肩,兩手交叉于腹前掌心向内.動作:兩臂前上舉,擡頭挺胸,收腹,眼視手背.2,兩臂經體側下落至側平舉,掌心向上.3,兩手翻掌同時上體挺腰前屈.4,兩臂體前交叉.5,兩臂緊貼兩耳,上體挺腰伸直成1的姿勢.6~8同2~4最後拍還原.練習次數2x4個八拍.

第五節:弓步插掌:

預備姿勢:直立分腿成一大步.雙手握拳于腰部.動作:1,上體左轉成左弓步,同時右拳變掌向前上方插掌.掌心向側,大拇指與頭頂相平.2,還原成預備姿勢.3~4同1~2,但方向相反.練習次數2×4個八拍.

:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前.动作:1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周.5~8同1—4,但方向相反.

第四节展臂弯腰:预备姿势:1,分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内.动作:两臂前上举,抬头挺胸,收腹,眼视手背.2,两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上.3,两手翻掌同时上体挺腰前屈.4,两臂体前交叉.5,两臂紧贴两耳,上体挺腰伸直成1的姿势.6~8同2~4最后拍还原.练习次数2x4个八拍.

第三节叉腰旋转:预备姿势:分腿直立,两脚稍宽于肩,两手叉腰,大拇指向前.动作:1-4两手依次用力推动骨盆,作顺时针方向绕环一周.5~8同1—4,但方向相反.

第四节展臂弯腰:预备姿势:1,分腿直立,两脚稍宽于肩,两手交叉于腹前掌心向内.动作:两臂前上举,抬头挺胸,收腹,眼视手背.2,两臂经体侧下落至侧平举,掌心向上.3,两手翻掌同时上体挺腰前屈.4,两臂体前交叉.5,两臂紧贴两耳,上体挺腰伸直成1的姿势.6~8同2~4最后拍还原.练习次数2x4个八拍.

第五节:弓步插掌:

预备姿势:直立分腿成一大步.双手握拳于腰部.动作:1,上体左转成左弓步,同时右拳变掌向前上方插掌.掌心向侧,大拇指与头顶相平.2,还原成预备姿势.3~4同1~2,但方向相反.练习次数2×4个八拍.

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