經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往總是感覺很疲倦睡不醒，下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是感覺很疲倦睡不醒的原因，一起來看看吧!

總是感覺很疲倦睡不醒的原因

1.夜間睡眠不足。多見于常熬夜、值夜班的工作人群。

2.長期失眠。即睡眠在量(睡眠持續時間)和質(睡眠的深度)方面長期不能滿足生理要求，以緻不能維持白天的正常活動，會導緻白天疲乏困倦，見于生活和工作壓力比較大的白領，多伴有焦慮、抑郁情緒。

3.阻塞性睡眠呼吸障礙，即鼾症。這是由于其睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低通氣，導緻體内缺氧和二氧化碳增高，二者均會損害髒器功能，特别是心和腦，引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時期出現睡眠呼吸障礙則會影響生長發育。所以，嚴重打鼾是非常危險的，必須引起足夠重視。

4.發作性睡病。這是一種慢性神經系統疾病，多見于兒童和青少年，可能與遺傳因素和環境因素作用有關，主要表現爲白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。

5.其他因素。睡眠周期性肢體運動障礙多見于老年患者，症狀爲夜間頻繁、不自主的小腿周期性抽動，導緻總睡不踏實;、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癫痫藥和某些抗焦慮抗抑郁藥等)也會引起白天打

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打瞌睡。

緩解疲倦睡不醒的方法

方法一：觸覺刺激 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

方法二：視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巅，舉目眺望。如果長期在室内，也可在室内添置一些色彩豔麗并富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利于消除春困。

方法三：嗅覺刺激 困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解困意也有益處。

方法四：味覺刺激 吃點苦酸麻辣的食品，以解困意。

疲倦睡不醒的體質判斷

A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。

食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。(配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克)

B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾

食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。(配方：龍膽草9克、栀子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克)

提醒：爲了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業中醫

師意見。