很多時候我們在大白天的就會犯困，無精打采的。這種情況的出現有很多的原因，下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是很困的原因，一起來看看吧!

總是很困的原因

1晚上睡眠質量是直接影響我們白天精神狀态的原因，我們晚上的作息習慣決定着我們白天的狀态，所以經常犯困很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。

2血液粘稠度過高，身體的肝功能異常。

這種情況也是比較常見的。經常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯困的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯困的情況，一定要認真對待。

3身體缺乏營養，維生素，鈣等微量元素。

人和各種機器一樣，也需要動力的支持，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。

總是很困怎麽辦

1.吃早點很重要哦~有調查顯示：上班的我們，不吃早點會做事無精打采;然而講究吃早餐的人則精力充沛得多，兩片全麥面包一顆煮雞蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~

2.我們即使早餐吃得不錯，但是到上午十點半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，這個時候有個甜點一杯果汁就是最好不過的了，

3.在工作中.内秀的人則更容易覺得累，而外向的人精力更足，

，這是因爲他們愛跟人交談，善于發現工作中的樂趣，把自己的煩惱壓力及倒黴事都說出來這樣的人會很快樂還不會有疲憊的感覺

4.哪怕工作再忙再累，我們也要堅持鍛煉，或跑步散步。千萬不要多自己健康太自信哦~現在的人由于工作生活的壓力等一般都處于亞健康的狀态

5.還有就是睡前2個小時千萬不要做激烈地運動一般的運動都會刺激大腦皮層的興奮，這樣不利于休息，咖啡等最好是不要喝的

6.對于男性腎不好也是引起睡不醒的原因，建議服用補腎口服液或者健腦補腎丸

7.對于那種一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的狀況，這樣的情況可以通過心電圖可以很明顯的看出來。

8.對于女性，貧血是主要的原因了，平時要多吃紅棗等膳食纖維，補血的同時最好要搭配補鐵的東西比如豬肝等~效果會很好的

爲什麽會越睡越困

越睡越困是現實生湖中很多人都會面臨的現實問題，良好的睡眠不是以睡眠的時間長短作爲标準，而是以睡眠的質量作爲依據，比如有些體質的人睡四五個小時就足夠，而有些人在睡十多個小時候依舊感到很乏力。

另外，血液中的二氧化碳的濃度與睡覺時間呈正相關，而大量的二氧化碳就會變成人體内的麻醉劑，使人昏昏沉沉。

所以，影響越睡越困的因素很多，爲避免這種情形，要注意卧室通風，同時确保睡眠的高

質量。