現代人常會老是掉頭發，除了醫療和食療之外，日常生活中我們還能夠注意一些生活細節，從而協助我們有效避免脫發。下面是生活日記小編爲大家整理的關于掉頭發的原因，一起來看看吧!

最近老是掉頭發的原因

01每天掉頭發在100根以内都是正常的，因爲頭發本身是不斷的脫落和生長的，會達到一個平衡，所以可以維持在一定的程度，不會變得稀疏。

如果掉頭發經常維持在掉100根以上，有脫發的現象。

02脫發的原因非常的多，有的可能是遺傳因素，比如雄性激素脫發，遺傳性脫發。

現在80%的人脫發都是脂溢性脫發，而脂溢性脫發中絕大部分都是雄脫。

雄脫主要是因爲遺傳，由于雄性激素破壞了毛囊導緻的脫發。

03經常熬夜或者生活作息不好，也有可能會導緻雄脫或者脂溢性脫發。注意自己的生活習慣，不要熬夜，保持自己的心情愉快。

如果脫發嚴重，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣刺激性食物，每天保持充足的睡眠。

04對于雄脫和遺傳性脫發，目前是沒有完全治愈的手段，通過一些産品還是可以控制止脫的。

05一般的斑秃，屬于神經性脫發，多爲經常焦慮，抑郁，大悲斑秃一般不用治，負面情緒都可能會導緻斑秃。

斑秃一般不用治，幾月後都會自己恢複的，但是斑秃非常的影響形象，可以選擇用姜片擦脫發處，可以促進快速長發。

避免老是

是掉頭發的方法

首先不必用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易産生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增長頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

勤洗發可以防脫發。洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

不必用脫脂性強或堿性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發幹燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或依據自己的發質選用。

防脫發要戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。

防脫發要控制飲酒。白酒，特别是燙熱的白酒會使頭皮産生熱氣和濕氣，引起脫發。即便是啤酒，葡萄酒也應适量，每周至少應讓肝髒“休息”兩日，(即結束飲酒)。

清除精神壓制感。精神狀況不穩固，天天焦急不安會導緻脫發，壓制的水平越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活勞碌而又保持恰當的運動量，頭發會光彩漆黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越勞碌，脫發的時機越高。因而，常常進行深呼吸，漫步，做松馳體操等，可清除當天的精神疲憊。

燙發吹風要謹慎才能防脫發。吹風機吹出的熱溫度達100度，會損壞毛發組織，傷害頭皮，因而要避免總吹

風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影也較大，次數多了會使頭發發絲大傷元氣。

經常掉頭發的飲食原則

1.脂肪低的食物

營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪爲主，這樣才不會堵塞毛孔從而導緻掉發。而對于一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。

2.富含礦物質食物

出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝髒、蛋黃，肉類、魚類等。

3.富含鐵質的食物

很多女性頻繁的掉頭發，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系，因爲食物中攝入不足夠的特質，導緻身體缺鐵，這也是女性直接掉發的原因，要想解決這一情況，那麽一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估，爲大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧!

4.富含碘質的食物

生活中其實不能夠缺少碘質，這不僅威脅着女性的身體健康，這也關乎着女性的頭發健康。都說秋季是一個幹燥

的季節，頭發也很容易出現幹燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。頭發的光澤程度其實直接跟甲狀腺有着密切的關系，生活中一定要注重補充碘質。

5.富含植物蛋白的食物

植物蛋白是飲食中不能缺少的物質，這是維持身體健康不能少的必備物質，而且這些營養物質很是關鍵。很多女性很爲自己的頭發幹枯、分叉情況而煩惱，其實出現這一情況，主要原因是因爲缺乏蛋白質。

關于長白頭發的說法

說法一：白發不能拔 否則越拔越多

正确率：0%

長出白發後影響美觀，拔掉省心省事。不過，不少人想拔卻不敢拔，怕越拔越多。很多人都發現，本來都沒有這麽多的，現在爲什麽白頭發越拔越多?

【專家剖析】

白發多少和拔不拔沒關系

這完全是錯誤的觀念，白發不會因爲被拔掉而長出更多。頭發的顔色主要決定于發根部的黑色素細胞。而拔白發并不會影響發根黑色素細胞的生成。而且，由于人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發中分别産生，所以頭發總是一根一根地變白，更不可能去影響到生長在其他發根上的頭發顔色。不過，醫生也并不建議拔白頭發，這樣雖然看上去白發少了，但是如果動作不當，可能會傷及發根。對待白發最好的方法是：從發根部用剪刀剪去。

說法二：長白頭發說明你的體内在抗癌

正确率：20%

這是關于白

發最“潮”的說法。據《每日郵報》報道，哈佛大學皮膚科系的研究人員指出，白發的生成其實是身體的一項自我保護的機制。長白頭發表明生成黑色素的幹細胞的基因遭到了破壞，并且被清除了。如果這些被破壞了的幹細胞沒有被清除的話，就會瘋狂複制從而形成癌細胞。也就是說，頭發變白的人更不易患上癌症。