发布时间：2020-07-05 04:14:13
經常腳抽筋是與缺鈣有關系，由于鈣的吸收或者吃的不足，會導緻腳抽筋。下面是生活日記小編爲大家整理的關于腳老是抽筋的原因，一起來看看吧!
晚上腳老是抽筋的原因
①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裏室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導緻局部酸性代謝産物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降,骨質疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态,引起肌肉被動攣縮。
腳老是抽筋的預防
要保暖，睡覺的地方要保持溫暖，以防受涼而導緻腳抽筋。
要穿合适舒服的鞋子，因爲有些鞋跟太平或太高，對有些人是不合适的，而導緻腳抽筋。
要有好的睡眠，還要注意睡覺時候的姿勢，盡量不要長時間老是一個姿勢，比如仰卧或者俯卧，要換換，比如可以側卧。
要适當參加體育鍛煉，可以對小腿後側驚喜拉伸動作，這樣可以預防經常腿抽筋。
要補鈣，可以吃一些有鈣的食物，比如豆漿、牛奶等。還可以吃一些含有維生素E的食物，比
比如菠菜等。
抽筋的臨床表現
1.全身強直性 抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈 角弓反張(頭後仰，
全身向後彎呈弓形)，雙眼上翻或凝視，神志不清。
2.局限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動， 眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可爲幾秒鍾或數分鍾，嚴重者達數分鍾或反複發作，抽風發作持續30分鍾以上者稱驚厥的持續狀态。
3. 高熱驚厥：主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作爲時短暫，抽後神志恢複快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常隻發作一次抽風，可以排除腦内疾病及其它嚴重病疾，且熱退後一周作腦電圖正常。
经常脚抽筋是与缺钙有关系，由于钙的吸收或者吃的不足，会导致脚抽筋。下面是生活日记小编为大家整理的关于脚老是抽筋的原因，一起来看看吧!
晚上脚老是抽筋的原因
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩。
脚老是抽筋的预防
要保暖，睡觉的地方要保持温暖，以防受凉而导致脚抽筋。
要穿合适舒服的鞋子，因为有些鞋跟太平或太高，对有些人是不合适的，而导致脚抽筋。
要有好的睡眠，还要注意睡觉时候的姿势，尽量不要长时间老是一个姿势，比如仰卧或者俯卧，要换换，比如可以侧卧。
要适当参加体育锻炼，可以对小腿后侧惊喜拉伸动作，这样可以预防经常腿抽筋。
要补钙，可以吃一些有钙的食物，比如豆浆、牛奶等。还可以吃一些含有维生素E的食物，比
比如菠菜等。
抽筋的临床表现
1.全身强直性 抽风：全身肌肉强直，一阵阵抽动，呈 角弓反张(头后仰，
全身向后弯呈弓形)，双眼上翻或凝视，神志不清。
2.局限性抽风：仅局部肌肉抽动，如仅一侧肢体抽动，或面肌抽动，或手指、脚趾抽动，或眼球转动， 眼球震颤、眨眼动作、凝视等。大多神志不清。以上抽风的时尚可为几秒钟或数分钟，严重者达数分钟或反复发作，抽风发作持续30分钟以上者称惊厥的持续状态。
3. 高热惊厥：主要见于6个月到4岁小儿在高热时发生抽风。高热惊厥发作为时短暂，抽后神志恢复快，多发生在发热的早期，在一次患病发热中，常只发作一次抽风，可以排除脑内疾病及其它严重病疾，且热退后一周作脑电图正常。
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