又是一年秋，秋季氣候幹燥，容易掉頭發和加重脫發症狀，該怎麽辦?女人掉頭發的原因已經升級很常見的事情了。下面是生活日記小編推薦給大家的女人掉頭發的原因，供大家參考。

錯誤1：洗發時在頭發上倒一堆洗發水

糾正：先把洗發水在手心打出泡沫再洗頭發

這個錯誤非常大，比如用洗面奶，一般都是在手心揉出泡沫再洗臉，才能更好的去除污垢，洗發水也一樣。

泡沫是用來阻隔發絲摩擦的，而且直接在頭發上揉出泡沫，會導緻發根局部堆積更多的化學物質，增加頭發損傷。如果泡沫不太好打，就先打在發尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗發水殘留。

錯誤2：把頭發堆在頭頂揉洗

糾正：從上至下捋頭發清洗

把頭發堆在頭頂，即使你的動作很輕柔也是錯誤的，要謹記從上至下捋着頭發來洗，才不會讓毛鱗片有機會翹起搗亂。

這種效果立竿見影，洗出來的柔順效果堪比使用護發素!做法是：先把雙手張開，然後插入頭發間從上至下梳洗，你的頭發就不會再糾結成一團了。

錯誤3：認爲少洗頭發就能少掉頭發

糾正：比平時多用一分力揉頭皮

害怕掉太多頭發，所以洗頭發時小心翼翼，害怕碰了頭皮，頭發掉得更厲害。其實不用擔心，它們在幹發時就已經脫落了，借助洗發水的潤。

脫發嚴重更應該好好清潔頭

頭皮，尤其是油性頭皮，隻有把毛囊孔徹底清理幹淨，才能養出更茁壯的新頭發。用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓頭皮。

葡萄幹

這種食物可以促進頭皮的血液循環，并且還可以讓頭發生長的更加的有動力，也是一種防脫發的食物，所以如果有脫發的現象，那麽可以吃一些葡萄幹，是很有效果的。

海水魚

鲑魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭發，防止頭發幹燥開裂乃至脫落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。

菠菜

經常的頭發脫落或者是有頭皮屑，那麽可能是缺乏維生素A的緣故，所以大家可以經常的吃一些綠色的蔬菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭發生長提供全面的營養，有效預防脫發。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，并會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導緻頭發變薄。

此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等對于頭發的助長劑那就是蛋白質，對于蛋白質的攝取是不可忽視的，很多食物 都有蛋白質，魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些含有蛋白質的食物，經過了胃腸的吸

收之後，就可以形成各種的氨基酸，然後進入血液，從而由頭發根部的 毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭發。

在護發的時候，微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用，如果頭發缺乏銅、鐵會導緻頭發顔色變淡、變黃。所以可以吃一些動物肝髒，還有堅果和豆類。

頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。

1，煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2，忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

3，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物

4，肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。