說起腸道排毒，相信很多朋友們都不會陌生，給腸道排毒是一件非常有必要的事情，定期排毒不僅可以少生疾病，還可以讓人容光煥發。以下是小編收集整理的關于腸道排毒的知識，希望對你有幫助。

腸道排毒的原因

一、腸道不排毒會形成大量毒素

主要是因腸腹功能的失調,使病邪之氣滞留體内形成。飲食不調,過多攝入辛辣食物、飲酒過量,都是形成毒素的重要原因。另外,宿便,中醫上所說的因心情不好而引起的氣疾,也會導緻病邪之氣淤積。

二、腸道不排毒會滋生大量細菌

食物殘渣進入大腸内,其中一部分水分被大腸黏膜吸收。同時通過細菌的發酵和腐敗變爲糞便,除食物殘渣外,糞便還包括脫落的腸上皮細胞和大量細菌,人類糞便中的細菌量約占糞便固體總量的0.25%-0.3%,在便秘患者糞便中的細菌量和分解産物含量會更多。

三、腸道不排毒會導緻身體出現疾病

大量細菌和有害物質存在于糞便中,若不及時排除,部分毒素就會經過腸黏膜吸收經肝門靜脈到肝髒再到心髒,最終參與血液循環至髒器加重各個髒器負擔,損害各個髒器功能。

四、腸道排毒能保證人體健康

1、清腸胃

清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃淨空,減輕腸道負擔。

2、消除口臭

腸道有害物質的囤積會引發口臭,清腸可以将腸道有害物質排出體外,消除口臭誘因。

3、預

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預防疾病

腸道毒素累積,容易誘發心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠将毒素排出體外,預防疾病的發生。

4、保健養生

清腸有利于調節免疫系統和促進新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排洩器官的負擔,恢複大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。

腸道排毒的注意事項

1、依靠自身平衡

在專家看來,那些等同于瀉藥的清腸排毒産品,就像是用化妝品來掩蓋面部問題,治标不治本。正确清腸排毒,還是應該依靠自身的力量,“天然排毒”。

平時保持良好的生活習慣,飲食規律、睡眠充足、适度的運動等,都能幫助人體保持大小便暢通,體内毒素也就自然排出。

2、持大便通暢

如果你用瀉藥的話,也會更大程度地傷害了你的腸道的功能的。這個主要是用一些藥性來刺激了腸道的功能,就會讓腸本身的一些功能得到減弱,從而長時間後,你的腸道的功能,就會喪失更多了。

3、濫用藥物

不能再濫用一些清熱解毒的藥物了。這些藥物進入到身體後,感覺好象是可以幫助你減少一些便秘的行爲的。但是,其實不是的。如果你停藥後,你的便秘會更加厲害的。

腸道排毒吃什麽食物好

1、蜂蜜

蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以爲腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顔悅色”。

2、菠菜

菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,可防治便秘,使人容光

煥發。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

3、糙米

糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環,源源不斷地爲腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。

4、燕麥

具有降膽固醇和降血脂作用。含有豐富的可溶性食物纖維,可降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白,促使膽固醇排洩,通便導洩。

5、綠豆

含有相當數量的低聚糖,是人體腸道内有益菌--雙歧杆菌的增殖因子,經常食用綠豆可改善腸道菌群,減少有害物質吸收,預防某些癌症。

6、大蒜

大蒜含有大量的大蒜素,它是一種比較強大的抗菌物質,此外它還能活化細胞,加快腸胃蠕動,促進新陳代謝,緩解疲勞。

7、洋蔥

洋蔥可以給腸道内的益生菌補充養分,刺激其增長,防止出現便秘、腹瀉等問題。