糖尿病是由不健康的生活方式所導緻的，因此現實生活中不少人的行爲會招來糖尿病，但人們不知道這樣的風險。以下是小編收集整理的得糖尿病的8個常識，希望對你有幫助。

得糖尿病的8個常識

1、很多糖尿病與遺傳基因有關

胰島素抵抗、肥胖症和高血糖往往具有家族性，與2型糖尿病有關的基因約有45個。紐約醫院皇後醫療中心内科主任丹尼爾·洛伯博士表示，胰島素抵抗來自體内的“節儉基因”,目的是幫助身體儲存能量，以備不時之需。但是，如今食物量充足，這種基因就會導緻糖尿病。近親患有糖尿病的人易得糖尿病，男性的風險比女性高。

2、心髒病病因增加糖尿病風險

心血管疾病三大風險因素高血壓、高甘油三酯和高膽固醇都與2型糖尿病密切相關，它們都和不健康的生活方式有關。洛伯博士表示，體重超标和久坐會增加2型糖尿病和多種心髒病的風險。存在心髒病風險的人群，罹患糖尿病的風險也會更大。

3、濫用抗生素易得糖尿病

美國賓夕法尼亞大學胃腸病學和腫瘤學的研究者發現，反複使用某些類型的抗生素會增加患上2型糖尿病的風險。

研究者考察了英國20多萬名糖尿病患者在确診至少一年前的抗生素用藥情況，并把這一數量與80萬名同年齡段、同性别的非糖尿病患者的抗生素處方量進行比較，結果發現，服用至少兩個療程的

[!--empirenews.page--]

的青黴素、頭孢菌素、喹諾酮類和大環内酯類抗生素的病人患上2型糖尿病的風險會增高。抗生素使用得越多，風險越大。

研究者認爲，動物和人體研究都發現，腸道細菌會影響肥胖症、胰島素抵抗和糖尿病的發生，而使用抗生素會改變腸道的菌群分布。腸道細菌的數量和多樣性發生改變可以解釋抗生素使用與糖尿病風險之間的關系。

4、并非所有2型糖尿病患者都是胖人

專門從事糖尿病研究的加州大學舊金山分校兒科内分泌專家羅伯特·勒斯蒂格博士說，既不超重也不肥胖的人也會得糖尿病。體内脂肪過多會導緻胰島素抵抗，加速2型糖尿病發病進程。但是，大約20%的肥胖者沒有糖尿病，15%的2型糖尿病患者體重正常。因此，瘦人也不能忽視糖尿病篩查。

5、糖尿病風險随年齡增大，但健康改變永遠有益

中年之後，糖尿病風險會逐年增大。2型糖尿病新病例大多年齡在45~64歲。然而，糖尿病發病年齡正趨于年輕化，美國2012年确診的37萬名糖尿病患者年齡在20~44歲。勒斯蒂格博士表示，除了年齡，不良飲食及不愛運動也是2型糖尿病增加的重要原因。但是，任何年齡的人群，隻要積極改善生活習慣，都可以顯着降低糖尿病風險。

6、身體活動越多，糖尿病風險越小

匹茲堡大學副教授約翰·杜貝表示，葡萄糖是人體的主要燃料，身體活動少，血糖水平就會升高。

騎自行車或快走等有氧運動可促進葡萄糖的利用，有氧運動和舉重訓練還可以改善肌肉對胰島素的反應。研究發現，久坐者堅持4個月的有氧運動，就可以顯着改善胰島素敏感性，即使每天騎車或散步10分鍾，也有效果。

7、護心飲食同樣有益于預防糖尿病

美國糖尿病協會專家馬裏喬·賽普雷斯博士說，低熱量飲食有助于減少體内脂肪，降低2型糖尿病和心髒病風險。對體重超标或肥胖人群而言，應該避開含鹽含糖較多的加工食品，多吃糙米、全麥食品、堅果、水果和蔬菜等。

8、治療糖尿病關鍵靠患者自己

洛伯博士表示，醫生給病人檢查、指導、開藥和鼓勵，但是糖尿病治療最關鍵要靠患者自己。普通人群應關注糖尿病的蛛絲馬迹，發現問題及時看醫生。一旦确診糖尿病，則應該聽取醫生建議，按時服藥，改善生活方式，緩解壓力。

糖尿病的症狀

1、出現手腳麻痹、發抖的情況。糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,夜間小腿抽筋、眼運動神經麻痹,重視和兩眼不一樣清楚,還有自律神經障礙等症狀,一經發現就要去醫院檢查,不得拖延。此外,糖尿病人應多加預防骨質疏松。

2、有疲勞、血壓高、尿液發白等相關症狀的出現。糖尿病會感到容易疲勞,全身倦怠無力。沒有

從事勞動或體育運動,身體常常無原由地感到疲憊不堪,感到雙腿乏力,膝蓋酸軟,尤其是上下樓梯的時候;感冒後經常長疖瘡或血壓高,尿液白色,有甜酸氣味,此時就該及早去醫院檢查了。

3、眼睛疲勞、視力下降:眼睛容易疲勞,視力急劇下降。當感到眼睛很容易疲勞,看不清東西,站起來時眼前發黑,眼皮下垂,視界變窄,看東西模糊不清,眼睛突然從遠視變爲近視或以前沒有的老花眼現象等,要立即進行眼科檢查,上述症狀就是糖尿病會引起的視力障礙、視網膜出血、白内障、視力調節障礙等疾病的明顯表現。

糖尿病的飲食禁忌

1、糖尿病飲食的第一個主要的原則就是控制飲食,這樣才能達到更好的效果。低糖其實就是少吃或不吃那些容易導緻血糖上升的食物。比方說,加糖的食物,像糖果、汽水、可樂、蜜餞,及蜂蜜、加糖飲料,以及各種中西式的甜點都應該少吃;若是嗜食甜食的人,則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來調味。此外,澱粉類含量高的食物也要限量,像番薯、土豆、芋頭、玉米、菱角,以及燒餅、燒賣、蘿蔔糕等;尤其各種年節食品,如粽子、月餅、年糕,更是糖尿病患者特别需要“忌口”的。

2、糖尿病飲食的第二個主要的原則就是少吃太甜、太鹹、太油的食物,最好是不吃:由于肥胖是糖尿病的敵人,而且糖尿病患者罹患心血管疾病的幾率比一般人高,因此控制油脂的攝取量

非常重要。除了少吃油炸、油煎、油酥及高油脂類的食品,譬如肥肉、豬皮、松子、核桃、花生等;同時要節制肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量,并且改用植物油來烹調食物。此外一些膽固醇含量高的食物,如動物内髒、蛋黃、海鮮類等,也要少吃。至烹調上,應盡量采用清淡少油的方式,如炖、烤、鹵、紅燒、清蒸、水煮、涼拌等。