噩夢是指做内容恐怖的夢,并引起焦慮恐懼爲主要表現的睡眠障礙。爲什麽總做噩夢?下面生活日記小編爲大家解答什麽總做噩夢，一起來看看吧!

總做噩夢的原因

1.心理因素

睡前過度緊張、過度興奮、例如孩子初次離開父母在陌生環境中睡眠、各種内心沖突和焦慮情緒均可誘發本症,睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視也是誘因之一。

2.身體因素

發熱、卧室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不适均可誘發。此外,飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀态也是誘發本症的原因之一。

總結，噩夢是人在精神和肉體上感覺到不适而産生的刺激大腦的反應，并不是由于鬼神而産生的，所以我們應該在精神和自身的健康方面做些調整，讓自己更加的健康。

總做噩夢該怎麽辦

首先應尋找并消除身體和心理上的誘因,針對心理矛盾給以合理的咨詢和指導。當發現兒童出現惡夢時,應将其喚醒,待其情緒穩定後再讓其入睡。一般無需藥物治療,若發生過頻可短期内給予安定或利眠甯等鎮靜劑,睡前服。本症預後良好,随年齡增長可逐漸減少,部分可連續至成人。

減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，

，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

注意睡眠的身體姿勢。一般采取右卧睡眠較好。仰着睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴着睡覺的不良習慣。

預防生理疾病。有不少實驗顯示，人體内的生理性與病理性的刺激可能被編入夢境。人體有些輕微的炎症，在意識清醒的狀态下，往往感受不到，而炎症引起的輕微刺激在睡眠時就可能導緻噩夢産生。如有人在夢境中出現喉嚨被人掐着，後來果然發現患有咽炎。

噩夢疾病

1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質等。

提示：可能患腦部腫瘤和神經系統疾病。

2、夢中聽到怪響。

提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。

3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。

提示：呼吸系統可能存在病變。

4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒後心有餘悸、大汗、心跳加快。

提示：可能是心髒冠狀動脈供血不足。

5、夢中走路不穩、身體扭曲、肢體沉重，并伴随窒息感，且會突然驚醒。

提示：可能是心絞痛的前兆。

6、夢到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。

提示：可能是心髒病的先兆。