無論在小學或中學，每上完一節課後都要休息10分鍾，這中間有什麽原因呢?

我們知道，大腦是人體的“司令部”，在它的指揮下，我們的一切活動都變得有條不紊。在我們學習的時候，大腦某一區域的細胞工作着，處在興奮狀态。在我們活動的時候，大腦另一部分細胞在興奮。

由于大腦皮層還具有自我保護的能力，當某一樣工作做久了，興奮性就會減低，如果再持續進行這類工作，那麽這些外界的刺激就不會使大腦皮層興奮，甚至會引起抑制。

例如在日常生活中常常遇到這種情況：學習過久，注意力就會不集中，頭昏腦脹，這就表明大腦由興奮轉爲抑制，出現了疲勞。如果再不休息，就會由疲勞轉爲過度疲勞，對大腦皮層産生損害。

要使大腦的功能一直保持旺盛的狀态，就要讓大腦的興奮區和抑制區經常輪換。因此在45分鍾課後安排了10分鍾的休息，讓大腦皮層的某部分細胞由興奮轉爲抑制，以求在過一會兒用充沛的精力迎接下一節課。因此，在這課間休息的10分鍾内應該走出教室，呼吸些新鮮空氣，活動一下筋骨，而不應該仍在教室内做功課。有的同學在課間休息時進行激烈的體育活動，上課後不容易立即安靜下來，對學習也有一定影響。此外，10分鍾的休息，對減輕視力疲勞也有一定好處