为什么要少喝饮料多喝白开水

发布时间：2020-07-02 22:26:40

在大夏天很多人都喜歡和冰涼的飲料，其實飲料還是要少喝的而且要多喝白開水這是爲什麽呢?

因爲飲料在價格上比白開水要貴上幾倍甚至幾十倍，支付的費用要高，更主要的是飲料中含有的糖或糖精及大量的電解質對人體有負面作用。

在人們常喝的飲料中，一杯大都含有6至7匙糖，營養學中稱之爲"虛卡路裏"，即一些毫無營養的熱量，它們進入胃後與胃酸、酶及内容物産生生化反應，從而增加對胃的刺激影響、擾亂消化系統的功能，同時增加腎髒負擔，影響腎功能。

如果孩子從飲料中攝取過多的虛卡路裏，可能導緻不能正常進食，缺乏所需足夠的脂肪和蛋白質。另有資料顯示，在偏愛碳酸飲料的青少年中，有60%的人缺鈣。而溫開水能提高髒器中乳酸脫氫酶的活性，有利于及時消除疲勞，煥發精神。

又經濟又實惠，又利于身體健康的白開水的确值得常常飲用。

在大夏天很多人都喜欢和冰凉的饮料，其实饮料还是要少喝的而且要多喝白开水这是为什么呢?

因为饮料在价格上比白开水要贵上几倍甚至几十倍，支付的费用要高，更主要的是饮料中含有的糖或糖精及大量的电解质对人体有负面作用。

在人们常喝的饮料中，一杯大都含有6至7匙糖，营养学中称之为"虚卡路里"，即一些毫无营养的热量，它们进入胃后与胃酸、酶及内容物产生生化反应，从而增加对胃的刺激影响、扰乱消化系统的功能，同时增加肾脏负担，影响肾功能。

如果孩子从饮料中摄取过多的虚卡路里，可能导致不能正常进食，缺乏所需足够的脂肪和蛋白质。另有资料显示，在偏爱碳酸饮料的青少年中，有60%的人缺钙。而温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于及时消除疲劳，焕发精神。

又经济又实惠，又利于身体健康的白开水的确值得常常饮用。

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