为什么晚上要早睡，不能老玩

发布时间：2020-07-02 18:30:21

有些小朋友們不喜歡早睡，老是喜歡玩着，其實這樣對我們的身體有很大的傷害!

1.睡眠不足，皮膚衰老

從我們的面部皮膚可以很直觀的反應每一天的睡眠質量。熬夜後，皮膚毛孔長大，外界的有害物質就會附着到皮膚上，誘發粉刺等疾病。尤其是女性同胞，更需要早睡早期

2.黑眼圈

熬夜最累的是眼睛，眼睛是心靈的窗口，眼睛長時間得不到放松，會導緻視力下降。如果時間過長，甚至會出現實力模糊，而且外觀最直接的表現就是黑眼圈。尤其是女士，影響美觀

3.記憶力衰退

長期睡眠不足，會使大腦中的記憶細胞損失越來越多，導緻得不到充分的修複，從而導緻記憶能力下降。熬夜加班，有時會出現注意力不集中、頭痛等現象。對于夜班的同志們，大家都注意身體，要适當的休息下下

4免疫系統失調

熬夜使身體處于一直消耗的狀态，免疫系統需要付出一倍的努力去抵抗外界的影響，沒有充分的睡眠，就會使毒素遺留在身體中的時間加長，長期循環，自然作息規律将會被打亂，導緻免疫系統失調。

有些小朋友们不喜欢早睡，老是喜欢玩着，其实这样对我们的身体有很大的伤害!

1.睡眠不足，皮肤衰老

从我们的面部皮肤可以很直观的反应每一天的睡眠质量。熬夜后，皮肤毛孔长大，外界的有害物质就会附着到皮肤上，诱发粉刺等疾病。尤其是女性同胞，更需要早睡早期

2.黑眼圈

熬夜最累的是眼睛，眼睛是心灵的窗口，眼睛长时间得不到放松，会导致视力下降。如果时间过长，甚至会出现实力模糊，而且外观最直接的表现就是黑眼圈。尤其是女士，影响美观

3.记忆力衰退

长期睡眠不足，会使大脑中的记忆细胞损失越来越多，导致得不到充分的修复，从而导致记忆能力下降。熬夜加班，有时会出现注意力不集中、头痛等现象。对于夜班的同志们，大家都注意身体，要适当的休息下下

4免疫系统失调

熬夜使身体处于一直消耗的状态，免疫系统需要付出一倍的努力去抵抗外界的影响，没有充分的睡眠，就会使毒素遗留在身体中的时间加长，长期循环，自然作息规律将会被打乱，导致免疫系统失调。

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