有部分人群在平時生活中經常會出現有後背疼的情況，雖然如此但大部分人對于後背疼的原因卻了解的不多。其實生活中導緻後背疼的原因有很多。下面由生活日記小編爲大家整理的相關資料，希望大家喜歡!

後上背疼痛的原因

1、強直性脊柱炎

可以說強直性脊柱炎是導緻部分人群出現後背痛的主要原因之一，而且這種病症的緻殘率非常高。因此專家提醒患者，一旦發現有後背痛以及其他的異常情況，就必須要立即前往醫院進行詳細的檢查以及治療。患有強直性脊柱炎的患者經常會出現有坐骨神經痛反複發作以及左右輪換痛的現象，這些都是這個病症最常見的症狀，因此患者在平時應該提高警惕。

除此之外這部分患者在平時生活中還經常會出現有背腰疼痛或僵硬感的症狀，而且骶髋關節x線片有輕微改變，通過這些症狀都可以确診爲早期強直性脊柱炎的症狀。

2.功能性原因

還有部分患者的背部疼痛原因是功能性原因所緻，在醫學上又稱作爲物理原因或原發性病因，這是最容易導緻患者出現有後背疼痛的原因。通常情況下人體背部結構的損壞是最不容易被察覺的，而一旦有所察覺的時候通常病症都已經比較嚴重了。而導緻後背功能性損壞的原因有很多，多半以生活方式、姿勢不當或是心理壓力引起的。

我們人體的背部伸肌在一個

個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，而很多時候都處在被動拉長中，在這種情況下起着維持人體運動平衡和協調的作用。可以說人體的背部肌肉是工作時間最長的，因此很容易出現有酸、脹、痛、麻等不适症狀。

3.早期強直性脊柱炎

還有就是一些患有早期強直性脊柱炎的患者，在平時生活中經常會出現有不同情況的背痛情況，因此這部分患者在平時生活中一定要特别的注意，一旦有後背疼的情況就應該馬上引起重視。這部分患者的症狀有慢性泛發性或持續性背腰痛，除此之外還存在有棘突壓痛的現象，如果症狀比較嚴重的患者，還會出現有散在性壓痛以及晨起後背腰部僵痛的情況。

而在後仰時後背以及腰部疼痛的症狀更加的明顯，而在适當活動後這些不适的症狀基本可以得到有效的緩解。強直性脊柱炎患者在久站或行走易疲倦，并且還會伴有絞鎖痛的症狀。

4.器官性原因

還有一方面因素就是器官損壞所導緻的後背疼痛，通過x光照射以及掃描可以發現，這部分患者多半都存在有器官受損、腫瘤等因素，這些都是導緻患者後背不适的原因。還有就是傳染、器官退化等，這些都會影響脊柱的結構。

有的背痛症狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢不良引起。平常一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學

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習，每1小時左右要休息10分鍾左右。

有效緩解後背痛建議

局部按摩、熱敷、理療，結合當地醫生口服非甾體類藥物如布洛芬、氯唑沙宗、芬必得膠囊等藥物治療。平時避免勞損，避免着涼。觀察病情變化。

認識良好姿勢

認識良好姿勢并随時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運用基本人體生物力學原理，務必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊協助支撐腰部，減輕腰部之負擔。

腰部保健運動

1.放松運動

a.全身放松運動

仰卧，從腳趾開始，向上至各部關節逐步進行放松。

b.背肌放松運動

俯卧，再以肘部支撐。

2.平背運動

屈膝仰卧，将臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板;主要的目的乃在于使腰椎活動自如。

工作環境

工作環境之評估與配合許多背痛之患者，經治愈後，很容易複發，細究其因，往往與不良之工作環境有着密切的關系。檢視我們周遭各行各業，及所處環境之設計，是否與每個人之體型及習慣做了合理的調配，實應做深入之評估與分析，再加以設計，方可健康愉快地進行工作。

早上睡覺起來後背疼怎麽辦

以下給你介紹一則防治頸肩疾患的八段錦，供你練習。

1. 屈肘甩手

患者背部靠牆站立，或仰卧在床上，上臂貼身屈肘，以肘點作爲支點，進行外旋活動

2. 手指爬牆

患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上

爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反複進行，逐漸增加高度。

3. 體後拉手

患者自然站立，在患側上肢内旋并向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側并向上牽拉。

4. 展臂站立

患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力擡起，到最大限度後停10分鍾，然後回原處，反複進行。

5. 後伸摸棘

患者自然站立，在患側上肢内旋并向後伸的姿勢下，屈肘屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鍾後再緩緩向下回原處，反複進行，逐漸增加高度。

6. 梳頭的保健動作

梳頭的保健動作

患者站立或仰卧均可，患側肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

7. 頭枕雙手

患者仰卧位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部(枕部)，先使兩肘盡量内收，然後再盡量外展。

8. 旋肩

患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反複數遍。