腰酸背痛在我們的生活中時常發生，而在老年人的身上，其更容易出現背痛的症狀，一般來講，要想緩解腰背部疼痛，大家是可以采取相應的措施來進行的，下面由生活日記小編爲大家整理的相關資料，希望大家喜歡!

後上背心疼痛的原因

很多人都以爲後背痛沒什麽大不了，隻是再平常不過的事情。

可是據臨床統計數據顯示，七成人所患的“後背痛”毛病最終被确診爲腰椎疾病，而且一部分人甚至因勞損過度而緻殘，由此可見後背痛可不是簡單的小事。

那麽，後背疼是怎麽回事，專家介紹，大多數人在認識上存在偏差，對後背痛置之不理，任其發展，強忍之後情況并沒有好轉，最終被确診爲腰椎病。

到底後背痛是怎麽回事?一般情況下，因爲勞累引起的後背疼痛會在休息三天左右的時間消失，若休息或按摩後，後背痛不僅沒消失，反而愈發嚴重，朋友們可一定要注意了!

極有可能是其他骨病引起的後背疼痛并發症。

此時一定要引起高度重視。

背痛是一種症狀,可以見于多種疾病.有的疾病比較嚴重,需要認真對待,如胸椎的外傷骨折,結核,腫瘤等;有的背痛症狀較輕,往往是由于背部受涼,姿勢不良引起,不必過于焦慮.除了由嚴重疾病引發的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進行自我治療,常常可以收

收到很好的療效.中醫的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效.

指導建議

出現右下肋骨和後背心疼痛，考慮是膽管疾病造成的放射疼，但也不能大意，要注意檢查心髒有無疾病。建議你及時到醫院進行檢查，明确病因，及時發現，早發現、早診斷、早治療。

自己按摩。按壓酸痛或緊繃的肌肉，可以減輕肌肉緊張，使你放松下來。找出激痛點，如果夠得到，就用指尖或拳頭按摩它。盡量以畫圈動作，或來回揉捏動作，按摩激痛點。

你也可以試着用指尖用力按壓激痛點，保持這個力道，數到10至100之間的任何一個數字。

夠不到激痛點?不妨要求朋友幫你按摩。

使用泡沫軸。用泡沫軸自我按摩或放松肌腱膜，減輕肌肉和肌腱壓力。後背貼着泡沫軸靠着牆，來回滾動按摩後背。如果背部真的很痛，選擇軟一點的泡沫軸。當背部肌肉變強了，才用硬一點的泡沫軸。

想要按摩背部上方和中間，将泡沫軸抵在背部中間和牆壁之間。持續用力抵着泡沫軸，蹲下再站起來，讓泡沫軸按摩後背，并鍛煉腿部肌肉。

别用泡沫軸按摩後腰。後腰疼痛多半是因爲背部其它地方、雙腿或其它部位緊繃或拉傷所緻。按摩後腰可以暫時緩解疼痛，但也可能令造成後腰疼痛的狀況惡化，傷得更嚴重。

找專業按摩師。他們能和你一起找出有問題的部位。經常按摩對緩解背部疼

痛有利。

查看你的醫療保險是否有涵蓋按摩。