孕期容易腰疼腿疼睡不好，孕媽媽們别着急，下面是生活日記小編爲大家整理的關于懷孕四個月腰疼腿痛的原因，一起來看看吧!

懷孕四個月腰疼腿痛的原因

懷孕的時候有腰痛腿痛的症狀是正常的，這都是由于懷孕後激素水平以及體内的變化導緻，一般生後就會自行好轉的，有條件的話可以用針灸推拿治療。首先孕婦腰疼，包括以後手腳關節疼痛都是正常的。即使補鈣也會疼。但是補鈣絕對有用的。吃鈣片和喝牛奶對寶寶好，而且以後孕婦不會經常抽筋。後來還會出現身體涼也很正常，大概到3-4個月的時候，情況會逐漸好轉。孕婦是屬于，冷的時候非常怕冷，熱的時候非常怕熱。我們都是這麽過來的，很正常，還有推拿雖然有好轉，但是最好不要那麽專業，揉揉背部中間的脊椎骨就好，因爲，孕婦不需要血液循環，血液太循環，有流産的可能性

懷孕四個月腰疼腿疼的調節

一般女人懷孕初期，較大部分會腰疼，那就說明缺鈣。

懷孕初期(懷孕的頭三個月)是胚胎發育的重要時期，這時候由于胚胎不穩，一旦出現意外容易造成胚胎傷害甚至造成流産。

懷孕前3個月是容易發生流産的時期，所以孕早期一旦發現陰道出血、肚子疼等症狀，應立即就醫，因爲這有可能是先兆流産的征兆。

營養很重要，孕婦營養與胎兒的健康、智力發育有密

密不可分的關系，研究發現孕期葉酸缺乏與胎兒神經管畸形有關;鈣與胎兒骨骼發育和孕婦妊娠高血壓有關;缺鐵可導緻孕婦貧血，胎兒早産、流産;母體的智商和健康直接影響着胎兒的智力和健康等等。所以，懷孕後要學會吃“好”。孕期飲食該如何調節呢?妊娠12周以前稱爲早孕。

很多孕婦會有不同程度的惡心、嘔吐、厭食等症狀，少數嚴重者嘔吐頻繁劇烈，特别在晨起或飯後加重，可引起體内水、鈉、鉀等營養素丢失，造成電解質紊亂，甚至出現酮症酸中毒。所以早孕時期應注意的主要問題是防止水、電解質紊亂，保持體内環境平衡。

懷孕初期的注意事項

飲食調節上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，想吐就吐，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應。因爲這時期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物内髒。

孕婦注意事項一：健康的孕婦可以做一些正常的家務活動，但要避免過度勞累，稍微運動對寶寶和孕婦有較大的好處。

孕婦注意事項二：孕婦應有一個良好的居室環境，房間清潔、通風，溫度最好在20—22℃。在經

濟條件允許的情況下可以在家裏拜訪一台負氧離子生成機--森肽基

孕婦注意事項三：油煙對孕婦和胎兒極其不利，所以孕婦盡量不要下廚房，這時老公應該表現出大度的精神了

孕婦注意事項四：孕婦要經常洗澡，但是水溫不宜過高，過高的水溫對胎兒不好。