发布时间：2020-07-01 08:40:01
十月懷胎無疑是一種美妙的過程，但在這一過程中孕媽咪很可能遭遇或多或少、這樣或那樣的疼痛，腰背痛是妊娠期常見的症狀。下面是生活日記小編爲大家整理的關于懷孕左腰背部隐痛的原因，一起來看看吧!
懷孕左腰背部隐痛的原因
婦女懷孕後，随着孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，導緻骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管，使不少準媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般随着産後腰部肌力的恢複可逐漸消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，妊早期這一階段的腰痛不會很嚴重，疼痛比較輕微，多爲腰酸背痛。這一時期的腰痛往往是由子宮後傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。
妊中期和晚期這段時間内的腰痛，原因多半是因爲胎兒的迅速發痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，爲了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。
此外，妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，若膳食中營養物質攝入量不足，會造成孕婦骨質軟化脫鈣，亦會引起腰痛。産褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
懷孕左腰背部
部隐痛的症狀
1、腹部沉重，不能保持正确的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說來，人用兩條腿走路以後，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象挂了個沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說，引起腰痛是理所當然。
2、因懷孕人體内的激素分泌發生變化。懷孕後爲了分娩時嬰兒能順利通過産道，人體内分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。
3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痛。
4、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，爲了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
懷孕左腰背部隐痛的注意事項
1.适當的運動
從孕早期開始檢查做散步等适當運動，以加強腰背部的柔韌度。
2.注意保暖
平時需注意保暖，避免睡背部受涼。
3.保持良好的姿勢
走路時應雙眼平視前方，把脊柱挺直，非且把身體重心放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地;避免長時間站立;坐下時可在腰部的位置上放一個軟枕，增加腰部的承托力，或
把兩腿提高，或者把腳放在小凳上，雙腿彎曲;睡覺時，若爲側卧位，需把雙腿一前一後彎曲起來，若爲平躺位，在躺下時，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然後輕輕扭動骨盆，直到調整腰部舒适地緊貼床面爲止。
4.避免提重物
需要彎腰取物時，保持背部挺直，彎曲下肢，抓起東西然後伸直雙腿拿起來，避免腰部彎曲用力。
5.适當控制體重的增長
避免胎兒過大或孕媽咪過于肥胖，以減少脊柱及腰脊肌的負荷。
6.有意改善一些生活細節。
注意生活中的一些細節，有助于預防腰背痛。比如，使用長柄的拖把或掃帚;把你辦公椅的高度調整到最舒适的位置等。
7.按摩
按摩背部下方的區域能夠起到消除肌肉疲勞，緩解肌肉疼痛的作用。試着俯身在椅子上或側躺在床上,讓你的伴侶輕柔按摩脊背，重點按摩腰部。
8.溫水浴
用溫水淋浴，将水流直接沖向腰背部能夠起到緩解疼痛的作用。
9.側睡
當腹部越來越大時，試着側卧，并将單腿或雙腿彎曲。
10.睡覺時在下腹部放一個枕頭
睡覺時在下腹部放一個枕頭有助于緩解背部疼痛。
十月怀胎无疑是一种美妙的过程，但在这一过程中孕妈咪很可能遭遇或多或少、这样或那样的疼痛，腰背痛是妊娠期常见的症状。下面是生活日记小编为大家整理的关于怀孕左腰背部隐痛的原因，一起来看看吧!
怀孕左腰背部隐痛的原因
妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。
妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。
此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。
怀孕左腰背部
部隐痛的症状
1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。
2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。
3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。
4、此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
怀孕左腰背部隐痛的注意事项
1.适当的运动
从孕早期开始检查做散步等适当运动，以加强腰背部的柔韧度。
2.注意保暖
平时需注意保暖，避免睡背部受凉。
3.保持良好的姿势
走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，非且把身体重心放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地;避免长时间站立;坐下时可在腰部的位置上放一个软枕，增加腰部的承托力，或
把两腿提高，或者把脚放在小凳上，双腿弯曲;睡觉时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来，若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。
4.避免提重物
需要弯腰取物时，保持背部挺直，弯曲下肢，抓起东西然后伸直双腿拿起来，避免腰部弯曲用力。
5.适当控制体重的增长
避免胎儿过大或孕妈咪过于肥胖，以减少脊柱及腰脊肌的负荷。
6.有意改善一些生活细节。
注意生活中的一些细节，有助于预防腰背痛。比如，使用长柄的拖把或扫帚;把你办公椅的高度调整到最舒适的位置等。
7.按摩
按摩背部下方的区域能够起到消除肌肉疲劳，缓解肌肉疼痛的作用。试着俯身在椅子上或侧躺在床上,让你的伴侣轻柔按摩脊背，重点按摩腰部。
8.温水浴
用温水淋浴，将水流直接冲向腰背部能够起到缓解疼痛的作用。
9.侧睡
当腹部越来越大时，试着侧卧，并将单腿或双腿弯曲。
10.睡觉时在下腹部放一个枕头
睡觉时在下腹部放一个枕头有助于缓解背部疼痛。
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