很多平胸的MM都很苦惱，同時也有疑惑，自己爲什麽自己會平胸呢？以下是生活日記小編收集整理的女性平胸的10大原因，希望對你有幫助。

女性平胸的10大原因

1、觸摸乳房動作粗暴

乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊後，其内的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。

2、發育階段不健康減肥

在乳房發育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成内分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發育。在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發育，增加乳房組織的脂肪堆積。所以，切忌隻顧瘦身，不計健康，最後弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場，所以減肥的手段不可過于急躁否則難免陷入平胸的尴尬。

3、側身睡姿導緻乳房不對稱

長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環，造成單側乳房發育較快。生理性的雙側乳房不對稱随着不良習慣的糾正、身體發育的成熟，或經過反複有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。

4、雌激素分泌不正常

乳房的健康發育和成形與雌激素的活躍密切相關，多爲雌激素分

分泌不均，過少或過多，造成常見的單側單發，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。雌激素分泌不良，對于缺少活性激素造成的平胸最好使用一些具有激活性豐胸品，刺激乳腺分泌幫助乳房細胞群有效增長。

5、内衣材質蕾絲、尼龍過多

内衣加了各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。可是蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。所以在選擇内衣材質的時候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點錢不要爲了省錢而造成對胸部不必要的損害。

6、高熱量飲食

乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路裏的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發病年齡以30~50歲爲多。它的主要表現是呈單側生長，增大較慢的腫塊。形狀爲圓形或不規則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發生惡變。主要的治療方法需要動手術，而且要徹查有無殘留，以免複發。

7、常穿束身内衣

要知道過分束身的内衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。乳痛症一般在月經前一周開始發生，表現爲乳房脹疼，活動後會加劇、加重，而當月經來

潮後就會逐漸消失，到下一月經周期又卷土重來!如果乳房檢查并無腫塊，隻要放松身體、放松心情，多數情況下2-3年這種情況就能自行消失了。

8、心理壓力過大

女性心理壓力過大，易引發乳腺導管乳頭瘤，此病好發于40~45歲女性。中醫稱之爲“乳衄”，認爲多由肝郁火旺或脾虛血虧所緻，加之腎陰虧損，所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。腫瘤的體積較小、質軟，疼痛并不明顯。乳頭有血性分泌物流出，一旦積血排出，腫塊大多會變小，疼痛也随之消失。

9、手術及濫用避孕藥

人工流産後，妊娠突然中斷，體内激素水平驟然下降，使剛剛發育的乳腺停止生長，腺泡變小以至消失，乳腺複原。但這種複原通常不完全，容易誘發乳腺小葉增生。有統計資料顯示，乳腺疾病由人工流産誘發的占40%左右。而個别避孕藥的激素成分同樣會引起乳腺增生。

10、抽煙喝酒

資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。乳腺癌腫塊一般生長較快，質地堅硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變;早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，隻要早期發現，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。

讓胸部快速豐滿的運動

1.弓步拉繩：兩

腿一前一後呈弓步站立，兩手分别握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在展開。

2.推實心球：擺好做俯卧撐動作的姿勢，左手按在一個實心球上，右手按在地板上。雙腿并攏，提胸收腹。身體保持平直，兩肘彎曲，身體緩緩下降，然後雙手用力向上撐，回到起始位置。

3.交叉上舉：自然站立，兩腳與胯同寬，兩隻腳分别踩住兩根拉繩的一端，雙手握住身體對側方向的拉繩另一端，這樣，讓拉繩交叉在身體前方，手放在身體兩側。雙膝彎曲，身體下蹲，雙臂向兩側外展伸出。接下來，雙腿伸直站起，雙臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次動作。

4、胸前傳球：身體仰卧，雙膝屈起，雙腳平放在地板上，雙手将一隻實心球握在胸前。下腰部緊抵地板，借助腹肌力量，雙手将實心球用力向上抛出。雙臂伸直接住球後，迅速收回至胸前，盡可能快地反複做幾次。

5.展臂後拉：雙腳分開，與胯同寬站立，雙腳踩住一根拉繩中部，雙手分别握住拉繩兩端的手柄。兩臂垂于身體兩側，身體下蹲，腰部微曲，背部保持平直。向身後拉動拉繩，兩臂保持伸直，肩胛骨後收，使胸部産生展開的感覺。緩緩放松兩臂，一次動作完成。

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高舉啞鈴：雙腳分開，與胯同寬站立，雙膝微曲。雙手分别握住兩個啞鈴，舉在稍高于兩肩的位置，然後将啞鈴舉過頭頂，直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鍾。

日常豐胸小技巧

1、遠離含咖啡因食物

咖啡因是否導緻乳房不适?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

2、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的複原，去除疼痛。想知道自己一生的财運如何,添加大師微信：vipfs8 ,免費給你算命!

方法是：将蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。将此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。将熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

3、端正坐姿

豐胸還應該注意“擡頭挺胸”切記“含胸”走路，很多女性在青春期的時候，由于乳房的發育的關系，走路的時候會不自然的彎腰駝背，自然會影響到乳房的發育了。

對于女性來說青春期是乳房快速增大的時候，所以這個時候，女生們一定要擡頭挺胸，同時可多做一些擴胸運動，多喝四物湯等對促進乳房發育都是會有很大的幫助的。

4、增

胖

這是一個以瘦爲美的時代，女孩們拼命的減肥，可是卻不知道，在減肥的同時也會影響胸部脂肪，從而影響到乳房的發育的，所以對于那些因爲消瘦而乳房發育不是很理想的朋友來說。

日常可适當的多吃一些脂肪含量多的食物，如雞腳，木瓜，雞肉等對促進脂肪的發育也都是會有很大的幫助的。

5、吃木瓜

中醫認爲以形補形，所以在很多人的眼裏木瓜也是女性豐胸的一個好選擇，對于想要豐胸的女性朋友來說日常可以多吃木瓜達到豐胸的作用。

推薦食療方法：排骨炖青木瓜。

做法：把青木瓜處理幹淨之後先用熱水燙一下去掉其中的腥味，同時把處理好的排骨放放鍋中煮，再把木瓜，姜，料酒進進去用小火炖三個小時就可以了。

木瓜中木瓜酵素可以分解蛋白質，促進蛋白質的吸收，而與排骨搭配就可以起到一個更好的效果，這道排骨炖青木瓜是女性豐胸美容補身體的必備湯品。

6、種子、堅果類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。

而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。