不少女性來月經的時候容易出現各種的問題，如出現經期過長。下面是生活日記小編爲你整理女性經期過長的原因介紹，希望能幫到你。

1、慢性子宮肥大症(子宮肌炎)

因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

2、子宮内膜異位症

子宮内膜異位症常因影響子宮肌層收縮或因内膜增強而導緻月經過多或經期延長。

3、子宮肌瘤

尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可緻月經過多和經期過長。

4、子宮功能失調性出血

如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮内膜不規則脫落，均因内分泌功能障礙而引起經期延長。

5、盆腔炎症

盆腔炎症、子宮内股息肉、子宮内膜炎等均因子宮内股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

6、血液病

如血小板減少性紫癫、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

1、注意衛生

月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。内褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。

2、注重身體保暖工作

嚴防受寒而導緻宮寒。無論在任何季節都

都要懂得下腹的禦寒工作。特别是下腹部不宜受，涼，不要淋雨、涉水或遊泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

3、選擇适宜的運動

要選擇适宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，遊泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節内分泌的平衡。

4、飲食調節

月經初潮後的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝髒、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，适時補充體内紅細胞的流失，增強造血功能。

5、生活要規律生活

養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖适度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特别是要注意經期衛生。

6、心理調節

放松身心應對困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。隻要平靜心情，增加營養，注意局部保暖和經期衛生即可，月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因爲“心病”會進一步加重月經不調帶來的身心不适。

經期盆浴

女性在月經期盆腔充血，胞宮經血下行，血室開放，再加上月經期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中

的細菌上行至宮腔，陰道内停留的經血又成爲了細菌繁殖的天然培養劑，細菌大肆繁殖的後果就是陰道遭受細菌感染，造成陰道炎。

建議經期以淋浴爲好。所用的衛生巾、紙最好要柔軟清潔，透氣性好，勤換内褲，以減輕血垢對外陰及大腿内側的刺激。

濕發睡覺

很多人都習慣了晚上洗頭，有時候困意一來 ，也不管三七二十一，倒頭就睡，殊不知，人的陽氣在午夜最弱，抵禦風寒的能力很低。倘若頭發沒有擦幹就直接上床睡覺，大量的水分滞留，加之秋季晝夜溫差較大，容易出現莫名的頭皮局部麻木、頭痛或頭暈等症狀。

建議女性晚上少洗頭，改爲晨起洗頭，不但有益健康，還能讓你全天精神清爽。就算睡前洗頭，也要等到發根發梢全幹透後再上床，或用吹風機吹幹。

愛穿緊身褲

緊身褲可以讓女性的曲線更加明顯，玲珑有緻的身材引人側目，極大的滿足了女孩子們虛榮心。然而，緊身褲緊貼肌膚，通風透氣性不好，長期穿不透氣的緊身褲，會導緻外陰潮濕，而長期潮濕的衛生環境會引起陰道炎，嚴重時還會引起盆腔炎、宮頸炎、子宮内膜炎等。特别是在月經期間，穿緊身褲更容易由于封閉潮濕的空間而患上陰部疾病。

建議女性不要長期穿緊身褲，應選擇吸汗性強、透氣性好的全棉材質緊身褲。

憋尿成習慣

對于一些白領女

性來說，久坐，長期伏案接受電腦輻射也就白了，一忙起來，誰也顧不上喝，廁所更是能不上就不上，可以省下不少時間應付工作。然而，女性的内生殖器官與膀胱“同居”于盆腔内，關系“緊密”，子宮位于膀胱後面。憋尿會使膀胱充盈，充盈的膀胱會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。長時間憋尿會使膀胱内的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液若不及時排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。長期憋尿不僅容易患上尿道炎，嚴重的還會造成子宮傾斜。

以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家帶來一定的幫助。其實，生活處處留心皆學問，健康生活并不像我們想象中的那麽遙不可及。小編提醒大家，生活習慣制約着健康，爲了自己的身體健康，趕緊養成良好的生活習慣吧。