很多女性朋友和小編說，自己每個月的月經時間比較長，這是不是說身體出現毛病了呢?女人經期要如何保養呢?下面是生活日記小編爲你整理月經時間長的原因介紹，希望能幫到你。

第一：盆腔炎症

如果身體患有一些子宮方面的疾病，例如盆腔炎症、子宮内膜炎還有子宮内股息肉等，這些疾病都會導緻子宮内不的血液循環出現異常，這樣淤血增加，自然就會出現每個月月經量增加以及月經時間延長的情況了。

第二：子宮肌瘤

如果是身體患有子宮粘膜下肌瘤，也就是我們常說的子宮肌瘤，那麽身體中子宮的大小就會發生改變，提及增加，這就會導緻子宮的收縮出現異常，這也有可能導緻月經時間長以及月經量增加。

第三：子宮功能失調性出血

如果子宮的排卵功能出現了異常，那麽就會導緻子宮内膜出現不規則脫落的情況，并且子宮也會伴随有出血的症狀。所以說，導緻月經時間長的原因有可能是内分泌功能障礙，這些原因都有可能導緻月經期延長，增加身體的困難。

第四：子宮内膜異位症

專家告訴我們，這種疾病會導緻我們子宮肌層的收縮功能受到影響，也有可能會導緻内膜增強，這樣就會導緻女性的身體出現月經期延長，并且每個月排出的月經量也會增多。

第五：慢性子宮肥大症

如果女性的盆腔出現了

了大量淤血的情況，那就會刺激卵巢大量的分泌雌激素，這樣子宮肌層的非厚度就會大大增加，遠遠超過正常的範疇。專家告訴我們，子宮肌層肥厚也會導緻我們的月經出現異常情況，最爲直觀的症狀就是導緻月經期延長。

第六：内分泌功能障礙

如果體内的内分泌出現了異常，那麽月經也會出現各種問題，最爲常見的一種就是月經時間長。

1.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄幹等高纖質食物來補血。

2.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

3.可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不适。

4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。

5.可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不适。在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。

6.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

7.多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用

8.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血

糖不穩定，避免加重MC的各種不适。

9.即将面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚幹等鈣質豐富的食品。

1、早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告别經期前後所出現的頭痛。

可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

①、濃綠茶1杯飲用，适用于經前頭痛。

②、芪棗茶，适用于經前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

2、喝甜飲料預防經期頭痛，糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：将雙手的十個指。

4、戶外散步，可調節情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩嚣的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

5、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環。而且需要經常做，爲你的健康着想，千萬别偷懶哦。