大腿根疼的現象，很多人都出現過，但引起重視的人不多，甚至錯過了疾病佳的治療時間，導緻病情越來越嚴重。那怎麽辦呢?下面是生活日記小編爲你整理的大腿根部疼的原因，希望對您有用。

坐骨神經痛由于鄰近病變的壓迫或刺激引起，又分爲根性和幹性坐骨神經痛，分别指受壓部位是在神經根還是在神經幹。根性多見，病因以椎間盤突出最常見，其他病因有椎管内腫瘤、椎體轉移病、腰椎結核、腰椎管狹窄等;幹性可由骶髂關節炎、盆腔内腫瘤、妊娠子宮壓迫、髋關節炎、臀部外傷、糖尿病等所緻。

日常習慣的調整：

坐骨神經痛是一種習慣病，或者說職業病，往往那些經常用到腰力，或者經常坐着的人容易得這個病，就像使用機器的某個部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經痛的辦法最根本的還是要調整你的生活習慣，下面是幾個需要調整的地方：

病情發作期不能睡軟床：醫生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱複歸正确的姿勢，使脊柱壓迫神經造成的坐骨神經痛得到緩解。

不能穿高跟鞋：坐骨神經痛患者最好穿負跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢的一種方法。

不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經炎的發病率。如

如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

要适當運動：不要因爲疼痛而卧床不起，這樣不利于身體恢複，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以适當的鍛煉身體是好的，不過不可以劇烈的運動。

注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經病人設計的，你可以嘗試一下。

飲食療法

小雞炖蘑菇：小公雞一隻，砌塊，與蘑菇一起小火炖熟，少放一些鹽，讓湯清淡一些，趁熱引用。

大骨湯：先用熱水把骨頭抄一遍，然後放入高壓鍋中炖熟，炖之前放入老姜(切成片)，其他調料你可以按照自己的口味添加，炖到快熟的時候再放入少許鹽即可飲用。

腰花粥：用豬腰子一個，切片，板栗若幹，放入小米粥中熬制，趁熱引用。

吊杆：找一個單杠，手握住單杠，讓身體自由下垂，對脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢的作用。

腳尖踩書：地板上放一摞書，然後用腳尖站在書上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅持不住爲止(初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時間，循序漸進的來)。

擡高腿：伸直雙腿，仰卧在床上，慢慢向上擡腿(腿一直保持伸直)，當感到腰腿疼痛的時候仍然

要堅持一會，再休息。

壓腿動作：這不是說要和練武的人一樣壓腿，簡單一點，坐在床上，後靠牆壁，兩腿伸直，然後用手去夠你的腳跟。