发布时间：2020-06-27 16:03:55
人到老年，身體各個部位就會出現衰老的症狀，就會出現各種各樣的問題，腿疼就是比較常見的症狀之一，已經成爲了老年人的生活困擾，那麽老年人腿疼到底是什麽原因?下面生活日記小編爲大家介紹老年人腿疼的原因，希望對大家有幫助。
老年人腿疼的原因老年人的腿疼要從骨性關節炎說起。骨性關節炎也稱骨關節病或退行性骨關節病，是以關節軟骨退行性損害爲特征的慢性紊亂綜合征。這是老年人常見的一種關節疾病，60歲以上人群發病率可高達78%，是老年人腿疼的常見原因。發病部位以膝關節最多，女性發病多于男性，約占全部患者的74%左右。
爲什麽老年人易患骨關節炎呢?在骨與關節的組成成分中，膠原蛋白占有很大比例。它在骨骼中形成網狀結構，負責黏住鈣質和其他營養成分以維持骨骼的韌性。35歲以後，膠原蛋白和鈣質逐漸流失。50歲以後，膠原蛋白含量僅爲30歲時的一半。膠原蛋白的減少引起骨關節結構的退化，主要表現爲韌帶松弛，肌肉力量和柔韌性減退，關節軟骨的厚度變薄、彈性減弱，從而導緻關節，特别是膝關節的整體穩定性和負載能力下降，這樣就容易引起膝關節的損傷，最終導緻骨關節炎。
骨關節病目前尚無徹底治愈的方法，臨床上一般是根據患者的不同情況采用不同的方法減輕症狀。輕症患者可首選
選外用藥和物理治療，如調整運動方式、适當的關節功能鍛煉和肌肉力量練習等;輕度至中度疼痛的患者，可選擇服用對乙酰氨基酚(撲熱息痛)，這是被美國類風濕學會推薦的首選用藥;中度至重度疼痛的患者，可在外用藥和理療基礎上加服非類固醇類抗炎藥，如雙氯芬酸、萘丁美酮、美洛昔康和昔布類等;對于嚴重患者，如出現關節腫脹積液甚至變形者，需考慮手術治療。
在内外科治療的同時，還應配合适當的功能鍛煉，以改善膝關節的功能。輕中度患者可在醫護人員指導下進行一些低強度運動，包括肌力訓練(如急性期采用仰卧直腿擡高，慢性期采用沙袋或騎自行車訓練)和關節活動度訓練(主要是患膝的被動屈曲訓練)。
老年人腿疼的預防1、早期物理治療早期骨性關節炎，可以采用物理方法，尤其适用于對藥物不能耐受的患者。急性期以止痛、消腫和改善功能爲主;慢性期以增強局部血液循環，改善關節功能爲主。
根據需要可選用熱敷、超短波照射、中藥離子導入、中藥熏蒸、水療、蠟療等，對緩解疼痛和伴發的肌肉痙攣，維持及恢複關節功能有一定幫助。
2、早期鍛煉療法早期鍛煉也能達到治療的目的，首先應通過鍛煉減輕體重，多做增強肌肉力量的鍛煉，同時避免爬山等運動。
但要注意的是，在急性炎症期，應禁止鍛煉，少走多
坐。待炎症消退後，可選擇對關節沖擊小的柔和運動，如散步、慢跑、遊泳、太極拳等，以改善關節功能、促進康複。
3、可以使用一些輔助措施，如助行器及拐杖等，還可以穿吸收沖擊力的鞋子，使用内低外高的鞋墊和使用膝關節内側支具，配合适宜的鍛煉，可有效控制病情的發展。
4、晚期防止緻殘骨關節炎發展到後期可緻殘。
5、預防扭傷與過勞，調控飲食避免體重過胖，防寒保暖，避免某個關節負擔過重的姿勢;
6、在适當休息、合理運動(保持肌力及關節穩定性)基礎上進行理療、按摩(關節腫痛時不宜按摩)、封閉、藥物(含中醫中藥)等治療;
7、關節變形時，在身體條件允許的情況下，建議接受人工關節置換手術，提高生活質量。
老年人腿疼的注意事項1. 注意營養平衡，多食富含膠原蛋白和鈣的食品， 如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑，以确保骨關節代謝的正常需要。
2. 注意保護關節，防止受潮受涼。
3. 減輕關節負擔。肥胖會誘發膝關節骨性關節炎的發生，故肥胖者應積極減輕體重。平時生活中應注意減輕關節負重，提東西最好不要超過3公斤，并盡量避免爬高或搬重物等。
4. 盡量選擇節奏緩慢、運動量适宜和關節負重小，并适合自己的鍛煉方式。特别是已患有骨性關節炎者，更要注意避免負重的鍛煉， 如長跑、登山
和頻繁上下樓梯，以及扭秧歌等需頻繁扭動膝關節的鍛煉和反複下蹲的鍛煉。
人到老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，就会出现各种各样的问题，腿疼就是比较常见的症状之一，已经成为了老年人的生活困扰，那么老年人腿疼到底是什么原因?下面生活日记小编为大家介绍老年人腿疼的原因，希望对大家有帮助。
老年人腿疼的原因老年人的腿疼要从骨性关节炎说起。骨性关节炎也称骨关节病或退行性骨关节病，是以关节软骨退行性损害为特征的慢性紊乱综合征。这是老年人常见的一种关节疾病，60岁以上人群发病率可高达78%，是老年人腿疼的常见原因。发病部位以膝关节最多，女性发病多于男性，约占全部患者的74%左右。
为什么老年人易患骨关节炎呢?在骨与关节的组成成分中，胶原蛋白占有很大比例。它在骨骼中形成网状结构，负责黏住钙质和其他营养成分以维持骨骼的韧性。35岁以后，胶原蛋白和钙质逐渐流失。50岁以后，胶原蛋白含量仅为30岁时的一半。胶原蛋白的减少引起骨关节结构的退化，主要表现为韧带松弛，肌肉力量和柔韧性减退，关节软骨的厚度变薄、弹性减弱，从而导致关节，特别是膝关节的整体稳定性和负载能力下降，这样就容易引起膝关节的损伤，最终导致骨关节炎。
骨关节病目前尚无彻底治愈的方法，临床上一般是根据患者的不同情况采用不同的方法减轻症状。轻症患者可首选
选外用药和物理治疗，如调整运动方式、适当的关节功能锻炼和肌肉力量练习等;轻度至中度疼痛的患者，可选择服用对乙酰氨基酚(扑热息痛)，这是被美国类风湿学会推荐的首选用药;中度至重度疼痛的患者，可在外用药和理疗基础上加服非类固醇类抗炎药，如双氯芬酸、萘丁美酮、美洛昔康和昔布类等;对于严重患者，如出现关节肿胀积液甚至变形者，需考虑手术治疗。
在内外科治疗的同时，还应配合适当的功能锻炼，以改善膝关节的功能。轻中度患者可在医护人员指导下进行一些低强度运动，包括肌力训练(如急性期采用仰卧直腿抬高，慢性期采用沙袋或骑自行车训练)和关节活动度训练(主要是患膝的被动屈曲训练)。
老年人腿疼的预防1、早期物理治疗早期骨性关节炎，可以采用物理方法，尤其适用于对药物不能耐受的患者。急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血液循环，改善关节功能为主。
根据需要可选用热敷、超短波照射、中药离子导入、中药熏蒸、水疗、蜡疗等，对缓解疼痛和伴发的肌肉痉挛，维持及恢复关节功能有一定帮助。
2、早期锻炼疗法早期锻炼也能达到治疗的目的，首先应通过锻炼减轻体重，多做增强肌肉力量的锻炼，同时避免爬山等运动。
但要注意的是，在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多
坐。待炎症消退后，可选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，以改善关节功能、促进康复。
3、可以使用一些辅助措施，如助行器及拐杖等，还可以穿吸收冲击力的鞋子，使用内低外高的鞋垫和使用膝关节内侧支具，配合适宜的锻炼，可有效控制病情的发展。
4、晚期防止致残骨关节炎发展到后期可致残。
5、预防扭伤与过劳，调控饮食避免体重过胖，防寒保暖，避免某个关节负担过重的姿势;
6、在适当休息、合理运动(保持肌力及关节稳定性)基础上进行理疗、按摩(关节肿痛时不宜按摩)、封闭、药物(含中医中药)等治疗;
7、关节变形时，在身体条件允许的情况下，建议接受人工关节置换手术，提高生活质量。
老年人腿疼的注意事项1. 注意营养平衡，多食富含胶原蛋白和钙的食品， 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。
2. 注意保护关节，防止受潮受凉。
3. 减轻关节负担。肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。
4. 尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼， 如长跑、登山
和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。
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本文标题：老年人腿疼的原因和预防
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