十万个为什么

分享好看原创的十万个为什么!
诗歌大全>知识>十万个为什么

大腿肥胖的原因有哪些

发布时间:2020-06-27 15:28:35

分类:十万个为什么发布者:泪络桥沐

有些人尤其是上班族女性,一天要在辦公室坐八個小時甚至更長時間,過早出現肌肉松弛、皮膚皺縮、脂肪堆積等問題,那大腿肥胖的有什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的大腿肥胖的原因,希望對您有用。

大腿肥胖的原因

一、 雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導緻脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。

因此,按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵,尤其是避孕藥。大多數人以爲長期服避孕藥會變胖,其實這是誤解。過去避孕藥中雌 激素含量高,長期服用的确會導緻體内脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的150微克降至30微克,甚至20微克。這種僅含 超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。

二、跷腿坐着 一邊悠哉一邊胖

此刻,你可能正窩在沙發裏,跷着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你跷着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導緻下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導緻脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

因此,除了改掉跷腿這種不良坐姿,不要老坐着

[!--empirenews.page--]

着不動,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

三、性感太“緊身” 胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身内衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導緻脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。

四、趿拉趿拉走路 小腿拼命胖

平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完 全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。正确走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓 力,連脊椎都會跟着吃不消,晚上回家還會腰酸背痛。

大腿肥胖怎麽辦

A.繃緊大腿肌肉

1.雙手抱臂懸空架好,雙腿分開與肩齊,下蹲到大腿與地面近乎平行。

2.身體吐氣直起,再吸氣蹲下。 怎麽練:30次爲一組。一次3組。

B.拉伸大腿

1.側躺在地,右臂支撐。右腿大腿與小腿成90度平放在地面上。

2.左腿伸直,向上擡起,與地面

[!--empirenews.page--]

成60度。 怎麽練:左右各12次爲一組。一次3組。

C.繃緊臀部到小腿的肌肉

1.全體平躺在地上,放松。

2.腳尖繃直,雙腿并攏向上平舉到與地面成60度左右。 怎麽練:30次爲一組。一次3組。

大腿肥胖的減肥方法

一、良好姿态

平時保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀态,更好消耗脂肪,幫助鍛煉體形。

二、适當運動

每天吃完晚飯,與其賴在沙發上看電視,讓脂肪堆積更加嚴重,還不如動一動,做一些簡單的動作,堅持每天有目的的做幾分鍾,你會發現原來保持身材的要領在于“持之以恒”!

三、美體推脂

目前正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目,配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織,激活生理機能,降低乳酸囤積,修整身形。如再配以腰、腹運動,能更好幫助你重塑下身優美曲線,減下身肥胖。

四、健康飲食

爲什麽有些人小心謹慎地少吃,體重還是照樣增加-下身肥胖怎麽辦梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固,盡管嚴格控制了脂肪攝取量,然而體型仍舊沒有明顯改善,這是由于尚未掌握健康飲食的規律和原則。

根據美國自然療法專家比德-達丹莫醫生提出的血型飲食觀點,O型血的人吃瘦肉、動物肝髒、

海鮮和綠葉蔬菜,會減輕體重,而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對減輕O型血的人的體重無效;

A型血的人适合以素食爲基礎的食物,如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重,而且還可以預防癌症和心髒疾病;

B型血的人,更适合肉類和蔬菜,奶類食品對B型血的人亦不錯,B型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果;

AB型血的人,既需要肉類蛋白質,也需要植物蛋白質,但AB血型的人消化系統很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對AB血型的人效果也很好。

五、排毒纖體

排除體内毒素,對緩解壓力、提高睡眠質量,緩解工作緊張、經常便秘等都有很好的改善。

這是瑜伽學員最喜愛的一組動作,它主要是從脊柱神經出發,伸展到人體的一切主要組成部分,有益于腎髒、肝髒、脾髒、胰髒等各種内分泌腺體以及生殖器官。有效地消除腰圍線,削減髋部、腿部的脂肪,也能促進消化功能,對腹直肌群和腸髒有益。

着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

三、性感太“紧身” 胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

四、趿拉趿拉走路 小腿拼命胖

平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完 全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压 力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

大腿肥胖怎么办

A.绷紧大腿肌肉

1.双手抱臂悬空架好,双腿分开与肩齐,下蹲到大腿与地面近乎平行。

2.身体吐气直起,再吸气蹲下。 怎么练:30次为一组。一次3组。

B.拉伸大腿

1.侧躺在地,右臂支撑。右腿大腿与小腿成90度平放在地面上。

2.左腿伸直,向上抬起,与地面

在洋码头买的Burberry巴宝莉女士包包怎么样?洋码头可靠吗

现在春夏的季节小包包非常流行,一款小包包无论日常还是出行都是时尚感满满,Burberry巴宝莉WOC女士小包包是今年的爆款,我在洋码头购买了这款包包,朋友问有这...[全文阅读]

迪马到家dm.run ,立马给您健康与财富的家!

摘要:迪马到家(dm.run立马给您健康与财富的家),旨在通过直播、录播与直销,立马为所有用户就近送去健康与财富的家!为了让所有用户能第一时间记住并快速就近享受...[全文阅读]

excel文件打不开是什么原因

excel文件打不开可能是因为版本的问题。可以下载一个WPS,即可打开。那么excel文件打不开是什么原因造成的?下面是生活日记小编精心为你整理的excel文件...[全文阅读]

韩辰怡美皮肤管理中心,让肌肤白嫩甜美少女范

世界文豪列夫托尔斯泰曾说过“没有比漂亮的外表更有说服力的推荐信了。”尤其是在这个快节奏的时代,无论是工作还是社交,在短时间之内就要给对方留下深刻的印象,...[全文阅读]

甲状腺权威专家做客i甲专线 国甲周期间开展5场公益直播讲座

目前我国有近2亿甲状腺疾病患者,且近年来发病率呈现快速上升的趋势。“通常来讲,甲状腺疾病包括甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌。由于甲状腺疾病症状隐匿且不典...[全文阅读]

夏季进补不能少,为什么夏天更需要吃阿胶糕?

夏季进补不能少,为什么夏天更需要吃阿胶糕?才刚进入伏天,韩小姐就感到天天头晕乏力,懒倦少言,工作效率低下,几乎天天被领导训斥,去市里中医院找大夫看过,大夫说是夏...[全文阅读]

本文标题:大腿肥胖的原因有哪些

本文链接:http://m.biqugena.com/mip-zhishi/shiwan/394267.html

上一篇:全身浮肿的原因

下一篇:更多十万个为什么

十万个为什么相关文章
更多十万个为什么文章

精选十万个为什么

经典知识分类阅读

十万个为什么热点