大拇指蓋上有個小坑主要是缺鈣造成的，那麽大拇指蓋上有個小坑怎麽辦呢?下面是生活日記小編爲你整理的大拇指蓋上有個小坑的原因，希望對您有用。

大拇指蓋上有個小坑的原因

高蛋白飲食會導緻人體缺鈣，每天大魚大肉，不注意營養搭配會導緻體内鈣的流失。

嬰兒缺鈣的主要原因是母親懷孕期間對鈣的攝入不足所造成的。夜晚愛哭鬧，生長緩慢。

兒童缺鈣主要是挑食營養搭配不合理，吸收不完全而造成的。好動，注意力不集中。

青少年缺鈣是因爲骨骼生長發育過快，補充不及時營養供應不上而造成的。頭發發黃，腿抽筋。易怒乏力出虛汗。

人到中年骨質損失開始加快。所以中老年人大都缺鈣。會出現感情淡漠，牙齒松動，骨痛易骨折。

大拇指蓋上有個小坑怎麽辦

補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，适合于各類人群。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿蔔、甘藍、小

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小白菜等。不過，補鈣也應适量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補爲主。

大拇指蓋上有個小坑的診斷

兒童

當孩子出現下面一些症狀時，就應考慮是否缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀态，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗;陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發育遲、說話晚;學步晚，13個月後才開始學步;出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。

青少年

青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發育不良;易過敏、易感冒等。

青壯年

一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不适，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。

孕婦

處于非常時期的婦女，缺鈣現象較爲普遍。不過，随着優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較爲熟悉。當她們感覺到牙齒松動;四肢無力、經常抽筋、麻木;腰酸背

疼、關節疼、風濕疼;頭暈，并罹患貧血、産前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷爲缺鈣。

老年人

成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因爲鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢;腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。