大便長期不成形粘稠可能導緻大量水分喪失，會使人體處于脫水狀态，那大便長期不成形粘稠是什麽原因造成的?下面是生活日記小編爲你整理的大便長期不成形粘稠的原因，希望對您有用。

1、飲食不潔：由于飲食不幹淨，導緻大腸杆菌、沙門菌、志賀氏菌等感染，引起的腹瀉，導緻大便不成形經常拉稀。

2、腸炎引起：由于濫用藥物、病毒感染等引起的腸炎，也會導緻大便不成形，便多爲稀症。

3、消化不良引起：飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導緻食物在胃内滞留，引起大便不成形，次數多，并且多成拉稀狀。

4、腸胃功能紊亂：由于腸胃功能紊亂導緻的大便不成形、拉稀，多表現爲便秘與腹瀉交替發生。

1、改變現有生活方式，調理飲食

但凡脾虛之人，都伴有濕，而且多爲寒濕。很多人不是大便天天都不成形，有個别時候也能成形。那就要對平常的生活留意一下，今天我們大便成形了，回想一下，我們昨天吃的是什麽食物，把這個記錄下來，以後就能慢慢找到規律了，反複驗證哪種食物最适合于你，畢竟，每一個人的體質是不一樣的，因此，最好的調理方案，隻适應這一個人。因此，自己才是最好的醫生。不要寄希望于某種藥物，不

不管中藥西藥，都無法從根本上解決脾虛問題，你必須改變你現有的生活方式，尤其是從飲食上調理，這才是根本。生活方式的疾病，靠的是七分養。

2、吃窩頭、玉米、玉米碎

《黃帝内經》認爲，五谷爲養，即五谷養五髒。五髒爲心、肝、脾、肺、腎(這五髒的特點，全都是實心的)。五谷是黍(大黃米) 、中麥(小麥) 、玉米、稻、豆。它們分别對應的就是人的心肝脾肺腎。換言之，脾對應的就是玉米，玉米養的是脾胃。

1)選純玉米面的窩頭，不要買那種裏面放了白面或糖或糖的添加劑的窩頭，純玉米面的窩頭高校食堂裏有。吃窩頭比較幹，但千萬不要喝大量的水和飲料，這樣破壞了“胃喜潤惡燥，而脾喜燥惡濕”的陰陽調和理論。如果太幹了，可适當的吃一些帶湯的菜。

2)常吃玉米棒子，或者用玉米碎(超市有賣)煮稀飯，其中都有玉米，對脾胃有養護作用;

3、刮腹

每晚睡覺前，平躺在床上，用刮痧板(或用手)在腹部從頭往腳的方向刮，記住，不要求刮出痧，以自己身體能承受爲限，刮的次數和時間不限，隻要是自己感覺舒服即可。

刮一個月以後，你就會感覺肚子發熱，同時肚子也會逐步變軟，次日起來大便，你會感覺大便非常的好，好到沖過後馬桶水都不會變色。有這樣的大便，說明你的消化系統調到了良好的狀态，吃的東西能完全消化。

通

過刮腹，你會覺得你的肚子在發熱，這種熱，是氣血運化加強的結果。就像我們做飯一樣，要想熟，就你要加熱。肚子裏的食物也是一樣，要想消化掉，你也要加熱，加速氣血的運動。同時腹部不僅集中了很多重要的經絡，而且神經叢豐富，通過刮腹，你對這些經絡和神經都是一種有益的刺激。

4、少吃

一是從總量上要少吃。脾是人體的保姆，既然家裏的保姆忙不過來，你就不要給她那麽多的活，讓她有時間把手頭上的工作做好。 二是，如果你比較胖，那就晚飯就喝一小碗玉米面粥，或喝果汁;或者如果中午吃多了，晚飯就喝汁。這樣，會讓你的脾胃功能慢慢恢複。除總量少吃外，還要堅決少吃肉類(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷飲、海鮮，這些多是寒涼的食物，人體不易消化。

5、多動

中醫認爲，動則生陽。建議不要每天坐着。因爲坐出來的病，是很難治的。有機會就要運動一下，可加快周身血液循環，會将體内的濕氣去除。

1、戒煙戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油膩及産氣多的食物。

2、吃飯宜定時定量、少食多餐。注意食物的冷熱，不宜多熱或過冷。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。

3、注意生活規律，注意勞逸結合，保證充足睡眠。

4、多做室外運動，強健的體質才是健康的基礎。

5、切勿

長時間在室内坐卧不動，不要長時間坐在電腦前。

6、一些必要的内分泌激素檢查，排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等。

7、注意飲食衛生，少吃生冷、油膩食物。

8、加強鍛煉，增強體質。