好好的突然發現自己的腳腫了，就要多注意了。腳腫的原因很多，不是特殊的人群如果腳腫了，可能是疾病症狀。那麽腳腫是什麽原因引起的呢?那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹腳腫的原因，希望對大家有幫助。

1. 生理性原因

長時間站立或行走

因重力作用以及下肢肌肉持續緊張，造成血液回流減慢，使靜脈血回流受阻而水腫。

攝入食鹽過多

吃很多鹽之後，會大量飲水，也會引起體内某些激素水平的變化，而導緻組織水腫。

老年性水腫

在容易腳腫的人群中，老年人腳腫的情況比較容易發生。對于年紀大的人來說，身體各方面的機能都會有所下降，尤其是心肝腎，如果心肝腎功能減退了，血管壁通透性就會增高，從而導緻體内的水分更易透過血管壁跑到組織間隙中，引起水腫。

2. 疾病的原因

心髒

心髒泵血能力減弱，容易導緻血液瘀滞在外周血管，更容易發生水腫。

肝髒

肝髒是合成血漿蛋白的地方，若肝髒功能有損傷，容易造成血漿中蛋白減少，而導緻體液滞留在組織間隙中，産生水腫。

腎髒

腎髒排水能力減弱，體内水鹽成分不能及時排出，容易水腫。

營養

體質不好，常被人說是因爲體内的營養不夠，就是平時沒有注重自己的營養吸收問題。其實營養不良的症狀之中也有水腫喲，如果有些人突然顯得浮腫，水腫

腫，但是又吃得并不好，那可能就是營養不良性質的水中。營養不夠時體内蛋白含量減少，血漿蛋白含量低，容易發生水腫。

内分泌

體内某些調節水分以及電解質的激素分泌紊亂，容易造成水鹽代謝異常而發生水腫。

血管、淋巴管

靜脈曲張、靜脈血栓、淋巴管回流受阻等因素，也可能造成血液、組織液瘀滞而水腫。

甲狀腺

因粘多糖等成分堆積在組織，造成水腫。

除了上述原因外，某些藥物、腿腳外傷、肥胖、月經期等均可導緻腿腳腫。對于中老年朋友來說，腿腳腫最常見的原因爲攝入鹽分過多、老年性水腫、心肝腎疾病、血管及淋巴管功能障礙等。

腿腳腫了，走起路來會感覺不舒服，鞋子可能會擠腳，長期摩擦還可能會導緻皮膚破損，紅腫、起泡，甚至可能繼發感染。

更重要的是，如果是因爲某種疾病導緻了腿腳腫，就更不能忽視了，應該及時去醫院明确原因，好有針對性地處理。

一、按摩腿部

準媽媽可以采取舒适的仰卧姿勢，準爸爸用左手輕輕握住妻子的膝蓋，右手握住妻子的腳踝;保持這種姿勢，準爸爸根據膝關節做圓周運動。

二、按摩腳腕

準媽媽可以采取一個舒适的座位，右腿伸直向前，準爸爸用右手輕輕握住準媽媽的腳，用左手輕輕握住腳趾進行前後運動，要注意讓妻子放松肌肉;換另

一側的腳做同樣的運動。

三、足部按摩

先用溫水洗淨腳，幹足後将腿盤放在另一側腿上，腳心向對側，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，最後搓至發燒。經常搓腳底，可以促進血液循環，而且有利于胎兒的生長發育。