背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。那背部腰部酸脹痛是什麽原因引起的呢?下面是生活日記小編爲你整理的背部腰部酸脹痛的原因，希望對您有用。

造成後背酸痛的原因有很多，與自己周圍的生活和工作環境有關，也有很多因素與我們的身體息息相關。看現在很多坐在辦公室工作的人，雖然看着好像很輕松的樣子，但是長期處于一個固定的姿勢，也是會造成後背酸痛的。有些人長期待在室内也的确不舒服，就想出去運動一下。沒想到這麽一運動反而造成腰背酸痛，這是因爲長期不運動，偶爾一運動的話是很容易造成自己身體的肌肉酸痛的。

其實影響到自己後背酸痛還有很多其他因素，上面隻是簡單爲大家講述了一下。在此要告訴大家，長期得坐、卧、站對身體都會造成一定的影響，造成肌肉的疲勞，所以很多姿勢可以換一換。一般引起左後背疼的原因有幾種,過度勞累、睡姿不對、坐姿不對、常用左肩部背包等等,這些日常生活中我們習以爲 常的事情,都會引 起左後背疼 痛。因爲過度勞累、睡姿不對等引起的後背疼痛,醫生一般是建議患者盡量的去糾正自己的姿勢,每天要保 證充足的睡眠等等,這樣左後背疼痛的情況才 能會有所好轉。但是, 如果最近身體也沒什麽勞累,坐姿也正确,睡姿也

也很好,也沒有經常用某一邊的肩膀背或拿什麽過重的東西,可背部突然莫名的疼痛起來,這個就要小心了。

消除病因:如勞損原因爲工作姿勢關系，應針對原因改變條件和改善勞動體位。比如：坐有靠背的椅子，假使背部未受到适當的支撐，将增加頸背部的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。所以要坐有靠背的椅子。此外，當你坐着時，卷一條毛巾，将它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。

加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等，甚至不妨學習一些放松術(例如冥想)，通過鍛煉盡量放松身心，減少因緊張與壓力引起的頸背部肌肉緊繃主疼痛。

及時休息：韌帶勞損病人有劇痛時應及時卧床休息。正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當你坐太久，脖子也需要休息一下。人的頭部大約有3.6公斤重，這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負荷。因此，應适時地放下手邊的工作，起身走一走。坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免頸背部的肌肉緊繃。

1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和纾解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸

背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和遊泳。

2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，并有助減緩疼痛症狀。

4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，并有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，産生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較适用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織複原能力。

6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。内服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥爲主，使用内服藥物時務必先請醫師診處。