随着現代生活節奏的加快，不科學的飲食習慣，工作壓力的加大，不穩定的情緒等因素都可能會導緻嘴巴周圍長痘。下面生活日記小編就帶大家一起來詳細了解下嘴巴周圍長痘究竟有哪些原因吧。

嘴巴周圍長痘痘的原因

1、内分泌失調

内分泌系統是調節人體功能和維持體内環境相對穩定的重要組成部分，現代人由于飲食不均衡、作息時間不規律以及生活壓力過大，導緻内分泌失調，使得毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進而形成痘痘。

2、油脂分泌過旺

嘴巴周圍長痘的其中一個原因是患者屬于油性皮膚，皮脂腺發達，油脂分泌過于旺盛而使得油脂不能正常排出，導緻毛孔堵塞而引發的炎症現象。

3、皮膚沒有得到良好的清潔

很多人在進行面部清潔的時候隻注重臉頰的清潔，嘴巴周圍的清潔容易被忽視，經過日積月累，皮膚上的污垢越來越多，使得毛孔堵塞、無法“透氣”而出現痘痘。

嘴巴周圍長痘痘怎麽調理

1、飲食清談

高熱量的、刺激性的食物雖然不會直接引起痘痘，但會令已形成的痘痘惡化;而食物纖維攝入不足，身體毒素不易排出也對痘痘不利。平時的飲食應以清談爲主，多吃水果，避免油膩、辛辣的食物。

2、注意臉部保養

洗臉、控油過度而令油脂分泌失衡，保養得關鍵應該是調節肌膚的水油平衡，護理以保濕爲主，不

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不要隻追求臉上的意識的清爽。最好不要濫用化妝品，上班更應該注意衛生，不要濃妝豔抹，淡妝更自然更适宜。

3、生活作息規律

熬夜、情緒焦慮都會使得體内荷爾蒙失調，是油脂分泌激增，痘痘更容易形成。成年人也要保養每天七個小時的睡眠時間，最好不要錯過晚上11點到2點的睡眠黃金時段。而運動、泡浴、香薰都有很好的舒緩壓力的作用。

4、排宿便

配合腹部按摩幫助排出宿便，一般以肚臍爲中心，順時針按摩10分鍾，要天天堅持才會有效果。而且早上是最佳的排便時間，也有助于一天的新陳代謝。

5、不亂用藥物

有的藥物會使痘痘病情加重，包括有些雄性激素和皮脂類固醇激素，以及苯妥美鈉等藥物。

6、保持良好心态

保持樂觀情緒，保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結合。

愛長痘應多吃的4種食物

1、富含B族維生素的食物

B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物内髒、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

2、富含維生素A的食物

維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止幹燥皲裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿蔔素可在人體内轉化爲維生素A，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭

菜等。

3、富含鋅的食物

鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蛎、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

4、清熱生津的食物

長痘痘的人大多有内熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，将體内毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。

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