在日常生活中，人們的身體會出現各種各樣的問題，有些人會出現胳膊疼或者胳膊肌肉酸痛的症狀，你知道這些症狀的原因嗎?下面生活日記小編爲大家介紹胳膊酸痛的原因，希望對大家有幫助。

胳膊酸痛的原因

1、肩周炎

肩關節疼痛和活動不便爲主要表現，但随病程延長，疼痛範圍擴大，并牽涉到上臂中段，同時伴肩關節活動受限。

如欲增大活動範圍，則有劇烈銳痛發生。

2、風濕性關節炎

急性或慢性結締組織病的一種，受累關節多爲膝、踝、肩、肘腕等大關節，常見由一個關節轉移至另一個關節，病變局部呈現紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關節同時發病。

不典型的病人僅有關節疼痛而無其他炎症表現，急性炎症一般于2-4周消退不留後遺症，但常反複發作。

3、頸椎病

頸肩部酸痛爲主要表現的，常見骨科疾病的一種，症狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始症狀較輕。

還可能會帶來頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現癱瘓。

胳膊酸痛的緩解方法

第一個方法

如果是因爲忽然運動或者增加運動量導緻手臂肌肉酸痛，那麽以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除酸痛。

第二個方法

如果是睡覺

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覺或者坐久了導緻手臂肌肉酸痛，那麽首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鍾的舒展運動。

第三個方法

有些人因爲運動或者其他的原因弄傷了手臂導緻肌肉酸痛，最好按摩一下，同時配合敷一下熱毛巾，這樣能夠舒緩疼痛。

第四個方法

有的時候感冒或者其他身體不适，也會出現肌肉疼痛，這樣我們就可以吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

第五個方法

如果白天夜間常常會出現手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那麽可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫院做專業的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

胳膊酸痛的建議

1.進行局部按摩

當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鍾左右，然後反過來逆時針再揉搓15分鍾。每天重複5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

2.貼膏藥

當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。

3.用熱毛巾熱敷

如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鍾左右，毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。

4.減少體力活動

當胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊幹重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很

大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。

5.耐心調養

胳膊出現酸痛症狀，不論采取什麽措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢複時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調養，過了一段時間後，胳膊肌肉酸痛會自然好轉。