很多寶寶晚上睡覺時會有頭部和背部出汗嚴重的現象，那半夜流汗是什麽原因引起的呢?下面是生活日記小編爲你整理的半夜流汗的原因，希望對您有用。

半夜流汗的原因

1、陰虛

晚上睡覺出汗，醒來後汗就止住，中醫稱這種情況爲盜汗，盜汗的人是陰虛的表現，陰虛的人常常會有心煩、面部發紅發熱、口咽幹燥的症狀，這類朋友日常生活中要少吃溫熱性食物(如蔥、蒜、姜)，多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。

2、室内溫度過高

室内溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時候，室内溫度過高，是很容易出汗的，特别是夏天，如果沒有空調，那麽早上起來發現自己一身都濕了，這就不足爲怪了，朋友們可以裝空調來降低室内溫度，但是也要注意開窗換氣。

3、做夢(如噩夢)

晚上睡覺的時候，如果做了一個噩夢或者一個讓人興奮的夢，人一緊張就容易出汗了，這種夢醒後就很容易發現了，這類朋友日常生活中要保持平和的心态，凡事不宜想得過于複雜。

4、疾病導緻

許多疾病能夠導緻晚上容易出汗，這些疾病主要有：糖尿病、結核、甲亢、高血壓、低血糖症、心内膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經系統，造成某些神經失調，容易導緻晚上睡覺出汗。如果是疾病導緻的晚上出汗，那麽一定要及時治療了。

半夜流汗怎麽辦

選擇輕薄、

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、寬松和吸汗能力強的純棉睡衣。

選擇純棉的床單，被子也最好是純棉的面料而且很輕。如果入睡時覺得冷，蓋兩床較薄的被子比蓋一床厚被子要好，這樣在你感到熱的時候能夠立即掀開一層被子。

倒一杯冰水放在床頭櫃上，如果因爲出汗而醒來可以喝上一小口。

将空調或者暖氣的溫度調低一些。

晚餐或者睡前拒絕一切可能讓你出汗的食物和飲料，如香辣的菜肴、熱茶等。

放一台風扇在卧室，睡覺時打開。

嘗試和伴侶分房睡，更大的活動空間和少了枕邊人散發的體溫，可能讓出汗情況有所好轉。

吃營養均衡的食物，白天進行一定量的體育運動。

半夜流汗的護理

1、保持幹燥

有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，并且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚幹燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

2、降低溫度

如果家裏條件允許的話，應該适當的調節室内的溫度和濕度，特别是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

3、注意飲食

在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出适合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱滋

陰的湯水，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢複。

4、體育鍛煉

無論什麽時候，适當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正确而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

5、睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意别太興奮保持安靜，而且睡前别吃太多東西。對于病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。