準确的說背痛不是一種病，而是一種症狀，那麽半夜背疼是什麽原因引起的呢?下面是生活日記小編爲你整理的半夜背疼的原因，希望對您有用。

1、疾病：

背痛可能也是一些疾病的表現，比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨轉移後都可能會背疼。急性疼痛一般4周内可以恢複，如果超過這個時間，最好及時去醫院做相關檢查，盡早确診病情，進行治療。

2、家務勞動：

女性做家務時總是彎着腰，掃地、拖地時常常一側用力，這樣很容易讓背部承受更多壓力。建議做一會家務一定要休息下，同一種動作别持續太久。

3、月經：

年輕女性經期會産生輕微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多會随着月經周期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水平改變有關。建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服适量止疼藥。

4、骨質疏松：

這是引發背痛的第一大誘因。由于女性骨骼比男性更細更輕，因此患骨質疏松的幾率更大。一旦骨質疏松，脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現問題，這通常會讓女性的背痛來得更早且持續時間更長。因此，女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽，适時補充雌激素。如果實在嚴重，就要采

采用适當的藥物治療、輔助理療等手段緩解症狀。

5、懷孕：

懷孕之後，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的壓力。同時，坐姿不對、激素水平變化等原因還會導緻關節出現松動。這種背疼會随着孩子的出生而消失。因此，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

6、久坐不動：

辦公室女性每天坐着的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤内的壓力增高。平時盡量穿平底鞋，遊泳散步都能有助于舒緩症狀。

7、胸部太大：

過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，“過重”的乳房讓脊柱發生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。

一：按摩肩井穴。

該按摩手法很靈活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其餘四指放在對側，前後對應用力，向上做提捏的動作，每提捏一次後稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由内而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反複操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。

二：舒緩後頸部疼痛

将2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然後拉伸扭結好的毛巾，并把它們放在脖子

後面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。

三：舒緩上背部疼痛

靠牆站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個網球，身體向後壓住球，使它在同一區域内，上下來回移動，要小心别讓球壓到你的脊椎。然後将球放到右肩胛骨和脊椎之間，重複該動作。

四：舒緩頸側疼痛

單手握住脖子後面，使手掌根部對齊耳後，緊貼顱底部位，握緊。以手指爲杠杆，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部。重複幾次。然後可以做一些溫和的伸展活動，俯仰或者旋轉脖子。

五：舒緩肩部疼痛

勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然後用力擠壓。也可以用手指滾動或耙過肌肉，從外側向脖子方向。然後，用右手重複該動作。