對于男人來說，雖然皮膚粗糙，但是要變帥的話也很簡單，隻要想辦法讓自己的臉部線條更明朗一些即可。不過，現實情況告訴我們，男人胖臉的幾率要比女人還要高。因此想快速瘦臉一定要找到臉部發胖的原因。今天生活日記小編就與大家分享臉部發胖的原因，希望對大家有幫助!

臉部發胖的原因

1.愛吃堅硬難嚼的食物：

臉大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、鱿魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導緻下巴肌肉過于發達引起的下颌角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

2.鹹的宵夜和食物：

喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因爲鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心髒也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

3.面無表情：

臉大和表情也有關系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因爲面部的肌肉也是要适當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來

來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

4.用肩膀和下巴夾着接電話：

用一邊肩膀夾着聽筒打電話的，或者用手托着下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴重的話會因爲這個原因有很大的心理壓力。

臉部發胖的建議

因爲每個人的體質的問題，所以有些特殊情況下長胖的地方可能都不一樣，如果臉上一直長胖的話，就應該要根據情況來對症減肥了。減肥要從飲食還有鍛煉來進行入手，首先應該要多吃一些清淡，利于瘦身的食物，不要吃一些油膩和熱量高的食物。運動是最好的減肥方式，如果臉特别胖的話，可以去學習專門的瘦臉操來進行減肥。平常的時候還可以多運動減肥，跑步可以鍛煉到全身。

可以做一些瘦臉操，有些瘦臉操比較簡單但卻有效。首先臉面朝鏡子，嘴巴呈阿字型張開，下巴朝下持續十秒鍾左右，動作重複三次以上，然後将嘴唇閉上，将嘴唇往右斜，持續十秒鍾，同樣的動作，嘴唇往左撇，持續10秒鍾，然後左右兩邊輪流坐八次左右，也可以進行一些高溫沐浴，大約38℃左右的水溫，配合瘦臉霜按摩面部，二十分鍾左右，應該多吃些蔬菜和水果，這樣不僅可以達到瘦臉也可以使自己的身體健康。