例假，是女性朋友特有的，一般一個月一次。但随着現在例假不調的人越來越多，例假稀少的人就多了起來，一度會讓人很煩惱。想知道例假稀少是什麽原因以及例假稀少怎麽調理嗎?下面生活日記小編爲大家介紹一下例假稀少的原因。

1、爲減肥過度節食

出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性例假與體重和體内脂肪含量關系極大，特别是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢複健康。

2、作息無度内分泌失調

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成例假過少。

3、常生悶氣心理抑郁

女性朋友受到了委屈千萬别憋着，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滞，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成例假過少。

4、人工流産

人工流産後卵巢一般可在22天内恢複排卵功能，1個月左右例假來潮。但有少數女性在人工流産後出現經期延長、周期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢複正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響着女性的例假，例假後期，例假量少，現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健

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健卵巢功能是治療例假過少的主要環節。

6、胸部的病變

許多女性會出現經前乳房脹痛但例假量少的情況，對此可千萬别輕視，因爲出現乳房脹痛等症狀，可能是肝郁氣滞型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

例假稀少的危害

婦科炎症的信號

例假量少說明女性身體尤其是婦科疾病亮出的信號。如例假性關節炎，膿性皮疹，例假性牙痛，例假性哮喘，子宮内膜移位，宮頸炎等疾病。

引發頭疼

頭痛是一種比較常見的疾病，就其發病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與例假有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。

引起色斑、暗瘡，影響美容

這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是例假不調及一些癌症、肝硬化等病症的外在表現。

如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

例假稀少的食療方

1、木耳大棗湯

大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水炖飲湯，每日早晚各1次。

2、肉生姜當歸湯

當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

3、母草烏骨雞湯

烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。例假前每

天l劑，連服3—5次。

4、豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。先将豬肝洗淨切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各适量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。具有益血補肝、明目的功效，适用于血虛萎黃、貧血等症。

5、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖适量。将蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水适量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。具有補心血、健脾胃功效，适用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。