胃脹氣是一種較爲常見的病症，這種疾病會讓患者的日常生活出現很大的影響，胃脹氣發病的時候是怎樣原因?下面生活日記小編爲大家介紹老是胃脹氣的原因，希望對大家有幫助。

老是胃脹氣的原因

1、生活作息不正常

還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導緻腸道動作異常，長期可以使胃腸負擔過重。

2、油膩不易消化

吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體内脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

3、飲食不衛生

有些病菌于腸道中會産生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

4、吃的太快

會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

5、壓力過大

直接影響生理功能就是腸道功能異常。

6、飲水太少

飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘、脹氣。

老是胃脹氣的症狀

1、消化不良

胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會胃脹氣。進食過冷，過熱，過硬的食物，暴飲，暴食，飲用烈酒,濃咖啡等，導緻胃粘膜炎xing病變。食物腐爛或不衛生，導緻消化系統細菌感染。蔬菜，水果上的農藥殘留，大魚，大肉中的激素殘留等，導緻腸内菌群失調，産生消

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消化不良。

2、胃脘撐脹

外觀又有脹滿的形态表現的一種病症，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。

3、腹部不适或疼痛

斷斷續續地有上腹部不适或疼痛，飽脹，燒心反酸，嗳氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不适而不願進食或盡量少進食，夜裏也不易安睡，睡後常有惡夢。到醫院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超，X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現。

4、打嗝

每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，并伴随氣體噴出，對身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米大米、小米粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑郁，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

5、無食欲

吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米大米、小米粥均不能下咽，身體消瘦。

6、精神不佳

精神抑郁，神經性的頭疼和胸悶。食或盡量少進食，夜裏也不易安睡，睡後常有惡夢。

老是胃脹氣的治療方法

1、不宜搭配的食物

食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

2、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

3、嚼米湯

米湯及大麥

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粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米谷子或大麥，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢炖50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。

4、應避免的食物

脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿蔔、香蕉等也容易産生脹氣。

5、遁量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸适應，這樣可以減少脹氣。

6、少吃乳品

如果你有乳糖不耐症，則當你吃乳品時，可能産生脹氣問題。有乳糖不耐症的人，其腸内的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人隻能接受限量及某類乳制品。如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應減少用量，看看脹氣的情形如何。

7、細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

8、多運動

運動有利于腸胃的蠕動，有助于排除脹氣，你可以快步行走和做操。

9、多吃維生素

維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。維生素B族可促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力

，改善睡眠。

胃脹常見的危害

1、胃脹的危害一般是飯後飽脹，嗳氣，坐卧不安，茶飯不思;

2、毒素吸收。腸腔内潴留的食糜在細菌的作用下發酵腐敗，産毒産氣，被機體吸收，加重病情。

3、影響呼吸。腹腔脹氣，橫膈升高，胸腔變小，肺呼吸功能受到限制，可引起呼吸困難。

4、引發食道癌的危害。因爲嘔吐帶出的酸性物質，甚至是部分小腸内的食糜會損傷食道，牙齒等部位，甚至會增加食道癌的發病幾率。

5、此外。患者還會出現多見脅痛、胸悶、脘脹、嗳氣、婦女月經不調等症。

胃脹能吃的水果

1.金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃

此類水果帶有健脾益氣、溫中養胃作用。對脾胃衰弱、食積氣滞适、食少體倦、嘔逆便溏病者較适宜。

2、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果

此類水果帶有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運用于脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等症候。

3、梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、猕猴桃、西紅柿、檸檬、橄榄

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