腹部疼痛的情況很多人都會遇到，腹部疼痛很有可能跟一些腸胃的疾病是有關系的，尤其是胃功能紊亂之後，左下腹疼痛的情況就會比較明顯，老人也是如此。下面生活日記小編爲大家介紹老人左下腹疼痛的原因，希望對大家有幫助。

老人左下腹疼痛的原因

1、胃腸因素

一些消化系統疾病，如消化不良、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、結腸炎、便秘等疾病，由于久治不愈等原因，都有可能會誘發胃腸功能紊亂。

2、飲食原因

不良的飲食習慣，暴飲暴食，工作等原因不吃早餐，食無定時，過飽或是過度饑餓，促使胃腸道蠕動的紊亂，最終導緻胃腸功能紊亂的發生。

3、心理因素

心理因素是誘發胃腸功能紊亂最主要的原因，經常是緊張、壓力過大、情緒的變化直接的影響着人體器官的功能變化，其中表現最明顯的就是腸胃，不良的情緒刺激大腦皮層，導緻下丘腦功能的紊亂，通過植物神經系統也好影響胃腸道功能。

4、藥物因素

如果長期食用對消化道黏膜産生刺激的藥物，也可能造成胃腸疾病及胃腸功能紊亂，從而導緻“腸胃不好”、“腸胃不适”。

老人左下腹疼痛的建議

1、端正坐姿，收小腹

容易腹脹的朋友吃飯的時候坐直了，有意識的收縮小腹，這樣可以加速腸胃運動，緩解腹脹腹痛。尤其是長時間坐着的人，别彎腰駝背、或癱坐在椅子

子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免飯後腹脹。

2、油膩多别忘吃核桃

如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄榄油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

3、用餐前休息片刻或洗個臉

想要從一開始就預防腹脹腹痛，可以在用餐前，先消除疲勞，休息一會，用餐時會大大緩解胃脹氣。或者利用飯前的15分鍾，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。

4、吃火鍋後喝點酸奶

火鍋湯的溫度高，特别是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道産生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。

5、消化不良飯後吃菠蘿木瓜

如果經常消化不良，飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體内消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質的消化與吸收。

6、睡前可以做簡單的伸展操

睡前可以做簡單的伸展

操以排除胃部累積下來的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複此動作。

老人左下腹疼痛的飲食禁忌

(1)避免食用易産氣的食物

如蘿蔔、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等。吃蘿蔔脹氣是因爲其中含辛辣的硫化物，在腸道酵解後産生的硫化氫和硫醇，抑制了二氧化碳的吸收。

土豆富含植物纖維，而植物纖維不容易被消化，所以也易被細菌酵解爲二氧化碳及氫氣，引起腹脹。食用大豆類食品脹氣是因爲大豆(黃豆)含水蘇糖等寡聚糖，這些糖很易被微生物發酵産氣。但大豆制成豆腐時，這些糖類已被溶在水中流失，故較少引起腹脹。

(2)避免進食含氣的食物

例如蛋奶類、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水，均應避免進食。有些人認爲，喝汽水能助人打嗝，其實打唱雖能令人感覺舒服，但大部分氣仍在腸内。爲避免消化不良，飲食中應減少不易消化的食物。