发布时间：2020-06-23 21:37:13
在生活中，很多人年紀輕輕的就出現了白發，那麽，你知道白發多的原因有哪些嗎?下面是生活日記小編爲你整理的白發多的原因，希望對您有用。
白發多的原因1，心理因素
當人長期處于焦慮、緊張、憂郁的心理狀态，大腦的血液循環和内環境都會遭到一定程度的破壞，造成頭痛、頭暈、長白頭發等等。
2，營養狀況不好
如果飲食中長期缺乏銅、钴、鐵蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6等都會導緻頭發由黑變白。
3，疾病，藥物和遺傳
腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等内分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性囘病症，植物神經功能障礙等慢性疾病均是頭發由黑變白的原因。
白發多怎麽辦要多吃黑色的食物
黑色食物對于補腎烏發有妙不可言的作用，可在日常飲食中适量添加黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑蘑菇、烏骨雞、黑葡萄等等含有黑色素的食品。也可沖泡由黑色食品研磨的粉末，如五谷粉。另外，多吃紫菜、海帶等富含碘的食物，更可以使頭發保持亮澤和韌性。
養成早睡習慣
除了以上黑色食物外，在中醫角度看，充足的睡眠可以避免頭發過早變白或者掉落，因爲晚上11時到淩晨3時，血液會流經肝、膽，此時應該進入深度睡眠讓身體充分休息，否則肝的排毒與自我修複能力受影響，造成肝髒供血不良，影響頭發
發的正常生長，所以，大家最好就在11點前睡覺，最遲也不要超過11點30分睡哦。
勤運動，保持身心健康
少年白發的原因有一半是來自自身心理壓力的，現代人工作緊張，壓力過大又得不到很好的釋放，長久下去容易頭痛、失眠，自然影響頭發的營養供給。所以平時工作一段時間後要适度放松，可以站起來舒展手腳和頸肩，有壓力要積極面對，和信任的人傾訴，切忌通過煙酒"緩解"壓力;平時要養成運動的好習慣，以上所說不需一蹴而就，循序漸進堅持就好。
給頭皮來個按摩
這裏說的按摩不是洗頭時的那種，而是建議大家平時多梳梳頭，梳子的話大家可以用木梳或者是牛角梳，塑料或其他梳子的話容易有靜電，梳齒不要太細，因爲容易拉傷發根或發絲。除了早上的時候，閑時大家可以多梳頭，可促進頭皮的血液循環，有助于頭發更好吸收營養，當然不用梳子的話，大家也可用手指按摩頭皮，切忌用力過猛。
避免長時間綁頭發
有些MM喜歡綁頭發，綁頭發的技巧也是幹淨利落，但很多時候MM們會用力過度拉傷發根也不知道，還有些MM喜歡戴發箍，一戴就是一天，如果選擇的發箍太緊，也會影響頭皮的血液循環，造成掉發、白發等。建議平時工作需要的話MM們可改變一下綁頭發的位置，避免長時間綁同一位置的頭發或帶過緊的發箍。
适當補充維
他命
研究表明，人體缺乏維他命B12有機會導緻早衰，如果單靠食物補充的話攝入量有限，平時的話大家可以适當購買維他命B12或B族的含片作爲補充，一個星期一次即可。
白發多的預防注意飲食的調節，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝髒、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。
本病并不意味着未老先衰，不必爲此憂心忡忡，應保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結合，避免精神刺囘激和精神緊張。
積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。
在生活中，很多人年纪轻轻的就出现了白发，那么，你知道白发多的原因有哪些吗?下面是生活日记小编为你整理的白发多的原因，希望对您有用。
白发多的原因1，心理因素
当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。
2，营养状况不好
如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。
3，疾病，药物和遗传
脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。
白发多怎么办要多吃黑色的食物
黑色食物对于补肾乌发有妙不可言的作用，可在日常饮食中适量添加黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑蘑菇、乌骨鸡、黑葡萄等等含有黑色素的食品。也可冲泡由黑色食品研磨的粉末，如五谷粉。另外，多吃紫菜、海带等富含碘的食物，更可以使头发保持亮泽和韧性。
养成早睡习惯
除了以上黑色食物外，在中医角度看，充足的睡眠可以避免头发过早变白或者掉落，因为晚上11时到凌晨3时，血液会流经肝、胆，此时应该进入深度睡眠让身体充分休息，否则肝的排毒与自我修复能力受影响，造成肝脏供血不良，影响头发
发的正常生长，所以，大家最好就在11点前睡觉，最迟也不要超过11点30分睡哦。
勤运动，保持身心健康
少年白发的原因有一半是来自自身心理压力的，现代人工作紧张，压力过大又得不到很好的释放，长久下去容易头痛、失眠，自然影响头发的营养供给。所以平时工作一段时间后要适度放松，可以站起来舒展手脚和颈肩，有压力要积极面对，和信任的人倾诉，切忌通过烟酒"缓解"压力;平时要养成运动的好习惯，以上所说不需一蹴而就，循序渐进坚持就好。
给头皮来个按摩
这里说的按摩不是洗头时的那种，而是建议大家平时多梳梳头，梳子的话大家可以用木梳或者是牛角梳，塑料或其他梳子的话容易有静电，梳齿不要太细，因为容易拉伤发根或发丝。除了早上的时候，闲时大家可以多梳头，可促进头皮的血液循环，有助于头发更好吸收营养，当然不用梳子的话，大家也可用手指按摩头皮，切忌用力过猛。
避免长时间绑头发
有些MM喜欢绑头发，绑头发的技巧也是干净利落，但很多时候MM们会用力过度拉伤发根也不知道，还有些MM喜欢戴发箍，一戴就是一天，如果选择的发箍太紧，也会影响头皮的血液循环，造成掉发、白发等。建议平时工作需要的话MM们可改变一下绑头发的位置，避免长时间绑同一位置的头发或带过紧的发箍。
适当补充维
他命
研究表明，人体缺乏维他命B12有机会导致早衰，如果单靠食物补充的话摄入量有限，平时的话大家可以适当购买维他命B12或B族的含片作为补充，一个星期一次即可。
白发多的预防注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。
本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。
积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。
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本文标题：白发多有什么原因