发布时间：2020-06-23 18:37:40
中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經曆。小腿抽筋，醫學上稱作腓腸肌痙攣。過去，人們常常認爲這是缺鈣引起的，其實不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。下面生活日記小編爲大家介紹老年人腿抽筋的原因，希望對大家有幫助。
老年人腿抽筋的原因
下肢動脈硬化閉塞症
據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以爲是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，造成截肢，教訓深刻。因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化。
腰椎間盤突出症：據臨床調研，在确認是腰椎間盤突出症的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%
脊柱退行病變：随着年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根内血流量下降，發生腿抽筋。
藥物腿抽筋：有因服用阿奇黴素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。
營養腿抽筋：營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣
衰老腿抽筋：腿抽筋是老年人衰老的常見表現。
其他方面：寒冷、過度疲勞或劇烈運動、遊泳、長
長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。
老年人腿抽筋的應對方法
1.用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。
2.立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力将腳掌往腳背方向掰。
3.用拇指和食指按壓腳後跟兩側，并用力上下搓動。
4.發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。
老年人腿抽筋的治療方法
1、足尖運動。脫鞋站立(爲防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，腳尖着地并盡量将腳後跟擡起，持續10秒鍾後放下，然後休息數秒鍾接着再繼續做，如此反複進行10至15分鍾，早晚各1次。再配合做旋轉踝關節，則效果更佳。常做足尖運動，能刺激足部末梢穴位，促進血液循環，使皮膚溫度升高，肌力增強，解除小腿痙攣，而且對下肢肌肉、膝關節都有很好的鍛煉作用。
2、睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節爲宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鍾。睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液循環，舒筋活血，解除痙攣的作用。
中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。小腿抽筋，医学上称作腓肠肌痉挛。过去，人们常常认为这是缺钙引起的，其实不然，很多原因可引起中老年人腿抽筋。下面生活日记小编为大家介绍老年人腿抽筋的原因，希望对大家有帮助。
老年人腿抽筋的原因
下肢动脉硬化闭塞症
据资料介绍，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，有的误以为是缺钙，长时间大量补充钙剂，而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，造成截肢，教训深刻。因此中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。
腰椎间盘突出症：据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%
脊柱退行病变：随着年龄的增长，中老年人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
药物腿抽筋：有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的中老年人，要注意药物的注意事项和不良反应。
营养腿抽筋：营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛
衰老腿抽筋：腿抽筋是老年人衰老的常见表现。
其他方面：寒冷、过度疲劳或剧烈运动、游泳、长
长时间行走或登山、下肢静脉曲张等也可引起小腿抽筋。
老年人腿抽筋的应对方法
1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感。
2.立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。
3.用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动。
4.发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。
老年人腿抽筋的治疗方法
1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
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本文标题：老年人腿抽筋的原因是什么
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