不知道你家是不是這種情況，每天掃地的時候，地板上基本上沒有别的東西，都是頭發，也不知道每天掉多少頭發。其實掉頭發，秃頂的問題日益嚴重，很多人都反應頭發掉的很厲害，尤其是洗頭的時候，這到底是什麽原因呢?以下是生活日記小編爲大家收集到的經常掉頭發的原因，希望對大家有幫助。

經常掉頭發的原因

遺傳因素

男性型脫發具有一定的家族聚集性， 表現出多基因遺傳傾向。遺傳因素是男性脫發的主要原因，調查表明，家族中有脫發的發病率明顯高于無家族史者。

熬夜

研究表明脫發與睡眠時間的長短無明顯關系，但可能與睡眠質量有關。晚上入睡時間的早晚與脫發有關，經常熬夜加班入睡較晚的人容易脫發。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質量更差，也可加重脫發。

皮脂作用

男性型脫發的發病機制與雄激素及其代謝異常有關。皮脂分泌高可能是男性型脫發的一個誘因。

經常掉頭發的食療法

1.脂肪低的食物

營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪爲主，這樣才不會堵塞毛孔從而導緻掉發。而對于一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大

大的幫助。

要想預防以及治療掉發的情況，在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對于富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

2.富含礦物質食物

出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝髒、蛋黃，肉類、魚類等。

3.富含鐵質的食物

很多女性頻繁的掉頭發，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關系，因爲食物中攝入不足夠的特質，導緻身體缺鐵，這也是女性直接掉發的原因，要想解決這一情況，那麽一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估，爲大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧!

飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、锂魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭發的危機，爲了女性頭發健康，那麽一定要注重這些食物的攝入。

4.富含碘質的食物

生活中其實不能夠缺少碘質，這不僅威脅着女性的身體健康，這也關乎着女性的頭發健康。都說秋季

是一個幹燥的季節，頭發也很容易出現幹燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。頭發的光澤程度其實直接跟甲狀腺有着密切的關系，生活中一定要注重補充碘質。

而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能，這對于改善頭發情況很有效果，而生活中最常見的富含碘質食物有：海帶、紫菜、牡蛎等食品，大家可以适量的多多攝入，這絕對是很有效的改善方法。

5.富含植物蛋白的食物

植物蛋白是飲食中不能缺少的物質，這是維持身體健康不能少的必備物質，而且這些營養物質很是關鍵。很多女性很爲自己的頭發幹枯、分叉情況而煩惱，其實出現這一情況，主要原因是因爲缺乏蛋白質。

既然缺乏蛋白質，我們就一定要補充蛋白質，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質，而最常見的富含蛋白質食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。

6.富含維生素E的食物

維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老，而且對于增強毛發的抵抗力很有幫助。要想頭發一直保持年輕健康的狀态，那麽我們就一定要從日常飲食中多多攝入。

有效的抵抗毛發衰老，幫助促進細胞分裂，使其毛發生長。那麽在飲食中可以試試多吃新鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等，這些食物絕對對于護發很有效果。

7.多吃含堿性物質

新鮮的蔬菜和水果，是生活中不能少的物質。這些物質也是保證頭發健

康重要組成部分，頻繁的掉頭發和頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，

體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，這些都會直接導緻女性體内代謝過程中産生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質會直接引起血中酸毒素過多，那麽飲食中應該盡量減少這些食物的攝入。