在日常生活中，由于工作及自身習慣的原因，有很多人常會久坐，這已經成爲了一種常見的生活狀态，有些人甚至能連續保持一個姿勢坐立長達5、6小時，期間都不帶起身走動一下的，而很多人在長時間坐立之後，多會出現同一個問題，那就是小腿會腫脹，那麽這到底是什麽原因造成的?下面是生活日記小編整理的一些久坐後小腿腫脹的原因，供大家參閱。

久坐後小腿腫脹的原因

1、氣血循環受阻

中醫認爲，氣血是爲人體各個部位輸送“養分”的基礎，隻有氣血流通順暢，才能使得各項髒腑器官因氣血足而“活動”起來。

但是，當人體處于一個久坐的狀态，腿部的活動幾乎爲零，整個身體的氣血流通會因此受到阻礙，而這對于“掌控”人體血液回流入心髒的小腿來說則是反應最爲強烈的，其中小腿腫脹便是最爲常見的表現症狀。

2、血栓疾病的預兆

每一個人的小腿肚上都有肌肉，而這絕不僅僅爲了增強腿部的力量感，還能促進靜脈血管中氣血運行，使之更好的輸送至心髒部位，可謂是維持人體生命信號的“指南針”。

但是，當你久坐不動的時候，小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”，氣血運行及回流都被抑制住了，血液在靜脈血管内會産生不正常的凝結，因此小腿肚自然會變得腫脹難受。

而除了使小腿腫脹之外，由于氣血回流速度減慢，并且

且受重力作用，更會使得血液在腿部處發生淤滞，長此以往極易引發局部血栓之症，千萬别忽視。

3、過鹹飲食惹的禍

食鹽的攝取是有一定規範量的，而有些人就喜歡吃一些鹹味重的食物，若常食之，必然會使得體内的鹽分濃度飙升。

而鹽分的主要成分是鈉元素，爲了中和鈉，身體會産生一些水分，再加上在久坐的狀态中，小腿部便會水腫起來。

久坐後小腿腫脹的建議

一：久坐不僅會導緻小腿腫脹，更會讓你腰酸背痛，所以千萬别長時間坐立，最好間隔50分鍾或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所，多走動下，可促進小腿部的血液循環。

二：坐久了小腿的肌肉相當于一個靜止的狀态，而對小腿部進行輕緩的按揉，也能促進腿部的氣血流通，對于淤滞的氣血有一定的“促消散”功效。

三：如果你實在很忙，沒時間走動，那麽晚上回家的時候記得用溫水泡個腳，也是改善小腿腫脹的好方法。

久坐後小腿腫脹的原因