現代科技迅速發展，對人才的需求也越來越大，導緻工作競争力變大。長時間的伏案工作最終導緻脖子疼。脖子疼是什麽原因?那麽，下面就讓生活日記小編爲大家介紹脖子疼的原因，希望對大家有幫助。

脖子疼的原因

長時間一個姿勢

我們周圍很多人，工作起來廢寝忘食，忘記了吃飯忘記了時間。很多時候維持某一個姿勢時間長了，脖子會感到酸疼，比如坐在電腦面前時間長了，脖子會感到難受，這時候隻要起來舒展一下身子，運動一下頭部，很快就能得到舒緩，同時要減少坐在電腦前的時間。

睡覺姿勢不正确

還有一種情況比較常見，就是睡覺姿勢不正确引起落枕，脖子就會非常疼，特别嚴重的需要到醫院診療，一般情況輕微的隻需要多動一下脖子，輕輕地對脖子部位進行一下按摩，正常情況大概一天左右就會恢複。

收到外力撞擊

如果脖子受到外力撞擊，又或者是不小心扭到了脖子，從而引發脖子疼痛，前者的話可能需要進行冷敷受傷部位，有創傷的可能還要進行包紮，而後者則必須要在脖子上安裝一個固定架，用來矯正脖子處的骨骼。

神經壓迫

大家知道嗎?我們生活中的一些我們想不到的細節會成爲脖子疼的原因。其中還有一種情況會引起脖子疼，就是神經性的脖子疼，也可能頸椎壓迫神經引發了脖子疼，這個比較嚴重

重，需要經過比較長期療程的治療，建議先去醫院拍片，看看頸椎問題再做合适的治療。

其他疾病

另外還有可能是身體的其他疾病影響脖子，比如重感冒可能會引起渾身酸疼，脖子也會疼。

脖子疼的注意事項

頸椎病是由于頸椎損傷和頸椎周圍軟組織退行性改變引起頸椎内外平衡失調所緻，可壓迫或刺激頸部血管、交感神經、神經根和脊髓而引起頸、肩、上肢、頭部疼痛等症狀，有時甚至導緻肢體功能障礙等。作爲現代都市人的通病，頸椎及其椎間盤的生理功能逐漸減退，勞損和外傷等原因加速了這種退行性變的過程。

故本病多發于中老年人，尤以長期從事伏案工作或有頸部損傷史者更爲多見。

我們平時生活中，不管是工作的時候還是休閑娛樂的時候，大家平時可以坐在椅子上，腰背挺直，盡量讓頸部伸展，下颌略收，雙臂放松下垂，肩膀向後微微張開。感覺整個身體充分拉伸，保持5秒鍾，然後慢慢放松。

注意不要閉眼，目視前方。早上起床時，切記不要用頸椎拖着身體起床，這樣很容易在身體沒有活動的情況下造成頸椎損傷，起床時應用腰腹力量帶動起身。

吃飯時應盡量活動咀嚼肌肉，喝水時也要注意将頭盡量後仰，可有效緩解頸部僵硬的肌肉。工作時要盡量保持正确的坐姿，上身及頭部要直立，使得雙肩放松頭部有

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支撐。

此外，長時間工作時要定時起身活動一下，可以做頸椎操，動作保持輕緩，使肩部的肌肉得到松弛。

這種疾病還表現爲腰背酸痛、脖子活動範圍減小，同時手臂伴有過電感，頭暈惡心等，一旦患上這種疾病要及時就醫，避免延誤病情是疾病進一步惡化。

脖子疼的建議

1、換掉高枕頭

不要以爲“高枕真的無憂”，其實，落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高，過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放松，反而會因爲頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就容易造成頸部的損傷。

因此，如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話，最好是馬上換上一個高矮适宜的枕頭爲好。

2、避免再受風寒

落枕後，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到涼風吹，以免加重落枕的病情。

3、熱敷

如果是因爲受了風寒而造成的脖子疼痛的話，那麽，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。

4、拔罐

如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話，那你可以采取拔罐的方法來進行治療。如果疼痛仍然不能緩解的話，你還可以到醫院進行局部的封閉，這樣治療下來，一般情況會在2-3天恢複過來的。

5、按摩

對于落枕，一般采用手法按摩治療就可以得到良好的效果。手法按摩治療的方法是，病人取端坐

位，施術者站在其後進行按摩。如果屬于肌肉痙攣的話，可以沿着該痙攣的肌肉行走的方向，實行松筋、理筋等手法按摩，反複3-5次;如果屬于副神經痛的話，那你就應該沿着神經分布的區域反複地輕揉。