不少女性來月經的時候容易出現各種的問題，如出現經期過長。以下生活日記小編爲大家介紹了導緻女性經期過長的原因以及調理月經不調的方法，供大家參考。

導緻女性經期過長的原因

1、慢性子宮肥大症(子宮肌炎)

因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

2、子宮内膜異位症

子宮内膜異位症常因影響子宮肌層收縮或因内膜增強而導緻月經過多或經期延長。

3、子宮肌瘤

尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可緻月經過多和經期過長。

4、子宮功能失調性出血

如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮内膜不規則脫落，均因内分泌功能障礙而引起經期延長。

5、盆腔炎症

盆腔炎症、子宮内股息肉、子宮内膜炎等均因子宮内股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

6、血液病

如血小板減少性紫癫、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

女性經期過長的調理

1、注意衛生

月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。内褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。

2、注重身體保暖工作

嚴防受寒而

而導緻宮寒。無論在任何季節都要懂得下腹的禦寒工作。特别是下腹部不宜受，涼，不要淋雨、涉水或遊泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

3、選擇适宜的運動

要選擇适宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，遊泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節内分泌的平衡。

4、飲食調節

月經初潮後的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝髒、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，适時補充體内紅細胞的流失，增強造血功能。

5、生活要規律生活

養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖适度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特别是要注意經期衛生。

6、心理調節

放松身心應對困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。隻要平靜心情，增加營養，注意局部保暖和經期衛生即可，月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因爲“心病”會進一步加重月經不調帶來的身心不适。

女性經期過長的建議

1、日常生活中要保持一個愉快的心情，不要太多于憂慮。這是因爲憂思過度會損害

我們的肝脾健康，間接的導緻月經出現異常。所以說，平時保持一個愉快的心情，不僅有利于健康，同時還能夠調節月經。

2、一定要根據天氣的變化增加減衣服，不要讓自己的身體着涼。因爲身體着涼之後很容易導緻外邪入侵身體，損傷身體的血氣，月經也容易出現異常。

3、女性要做好節育工作，因爲節育能夠避免懷孕過于頻繁，而過于頻繁的懷孕以及人流會導緻月經出現異常，并且精血以及腎髒健康都會出現異常。所以說，在平時的時候一定要多加注意，并且在月經期間以及分娩之後更是要做好保養工作，避免身體受到損傷。