发布时间:2020-06-22 11:37:19
經期綜合症不僅讓很多女性感到非常的不适,還嚴重的影響她們的正常生活與工作。而在這裏經期綜合征中,經期頭痛是其中最常見的症狀之一,那麽經期頭痛的原因是什麽呢?應該如何解決呢?下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下經期頭痛的原因!
經期頭痛的原因
誘因一
通常來說,女性來月經時血液多呈下行狀态,但少部分女性會因血循加快,呈現出血液上行的情況,這類女性有時就會出現鼻出血、頭痛等情況。
誘因二
70%的偏頭痛發生在女性經期前後。近3/4的偏頭痛患者是女性,所以有理由認爲激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。
誘因三
經期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關。在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後,血清中雌二醇濃度回複至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。
誘因四
不健康的生活方式也會導緻女性出現經期頭痛的問題。因爲不良的生活方式會導緻女性的内分泌出現紊亂的狀況,進而就會引發經期綜合症的症狀。要注意的是,這種生活方式不僅會導緻經期綜合症,還會嚴重的影響我們的身體,所以最好加以改正。
緩解經期頭痛的妙招
1、注意生活規律,避免勞累及精神緊張
體質較弱者,應加強體質鍛煉,運動能調節和改善
[!--empirenews.page--]善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,調節生物鍾,堅持長期鍛煉,能增強體質,自主神經的調節功能增強,使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢複。
2、早晚一杯養生茶,可以讓女性朋友告别經期前後所出現的頭痛
可根據自身的健康狀況改良,按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。
①、濃綠茶
1杯飲用,适用于經前頭痛。
②、芪棗茶
适用于經前浮腫、肢冷、疲倦。
材料
黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。
制法
清水3碗,煲至1碗飲用。
3、自我按摩
用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕。
4、喝甜飲料預防經期頭痛
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助于緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。
5、戶外散步,可調節情緒,減輕壓力
無論工作多忙,都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣,遠離煩嚣的都市,讓情緒與壓力得到舒緩。
6、推拿,不斷用尖頭梳子梳理頭皮
可改善腦部供血,促進血液的通暢循環。而且需要經常做,爲你的健康着想,千萬别偷懶哦。
經期頭痛應該多吃的食物
高鈣
鈣有助維持人體的正常凝血功能和神經傳導功能,使肌肉能夠正常收縮和舒張。研究發現,補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣,甚至可以預
防經前情緒煩躁等問題。鈣的主要食物來源是各種乳制品,如牛奶、酸奶等,以及某些豆制品和綠葉菜。
高鎂
研究表明,有45%的痛經患者體内的鎂水平明顯低于正常人。鎂能啓動體内多種酶,能抑制神經興奮,并參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。另外,鎂還影響人的情緒,體内缺乏鎂,可能會使人的情緒趨于緊張,增加緊張激素的分泌,導緻發生痛經。鎂的食物來源豐富,豆類、堅果、粗糧等都是鎂的好來源。
高歐米伽3脂肪酸
這種脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡,有助擺脫經前綜合征易怒情緒。三文魚、沙丁魚和金槍魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸。
经期综合症不仅让很多女性感到非常的不适,还严重的影响她们的正常生活与工作。而在这里经期综合征中,经期头痛是其中最常见的症状之一,那么经期头痛的原因是什么呢?应该如何解决呢?下面就让生活日记小编为大家介绍一下经期头痛的原因!
经期头痛的原因
诱因一
通常来说,女性来月经时血液多呈下行状态,但少部分女性会因血循加快,呈现出血液上行的情况,这类女性有时就会出现鼻出血、头痛等情况。
诱因二
70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性,所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。
诱因三
经期头痛与血清中的雌二醇浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。
诱因四
不健康的生活方式也会导致女性出现经期头痛的问题。因为不良的生活方式会导致女性的内分泌出现紊乱的状况,进而就会引发经期综合症的症状。要注意的是,这种生活方式不仅会导致经期综合症,还会严重的影响我们的身体,所以最好加以改正。
缓解经期头痛的妙招
1、注意生活规律,避免劳累及精神紧张
体质较弱者,应加强体质锻炼,运动能调节和改善
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本文标题:经期头痛的原因是什么
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