如果說冬天手腳冰涼還能理解，要是夏天還是這樣，那就說明我們的血液循環出現問題了。下面是生活日記小編精心爲你整理的夏天腳涼的原因，一起來看看。

一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導緻手腳冰涼。 如果不是非常嚴重的冷寒症(一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷)，是可以預防和自我調節的。

一、加強體育鍛煉 尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

二、注意飲食 多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

三、菜譜三款

1.姜絲爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切細絲。 鍋内加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入 羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2.大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。 鍋内加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3.三

三香辣椒 紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

用溫水泡腳

寶寶如果容易腳涼，媽媽可以堅持每晚睡前爲寶寶溫水泡腳，這樣可以使寶寶足部皮膚表面的毛細血管擴張，加快血液循環，改善足部皮膚和組織營養，增加局部抵抗力，促進寶寶睡眠，有助于其生長發育。

夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，冬天一般在45～50℃之間。但要注意，水溫過熱，容易使足底的韌帶變得松弛，不利于寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足。另外，洗腳時的水量以将整個足部都浸在溫水中爲宜，浸泡時間保持3～5分鍾即可。

而且中醫中也流傳這樣一句話：春天洗腳，升陽固脫。夏天洗腳，暑濕可祛。秋天洗腳，肺潤腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。所以泡腳是改善寶寶腳涼很有效的辦法。

多多按摩

寶寶腳涼時，媽媽可以通過腳底按摩來促進血液循環。但是要注意力道，因爲寶寶的筋膜相當嫩薄，媽媽如果力道較大，會損傷寶寶腳部，所以媽媽按摩的力道應輕柔，盡量以指腹進行按壓或是畫圈的方式來按摩。

如果能配合塗抹一些适合寶寶的乳液就更好了，這不但能加強腳底按摩效果，又能提高寶寶對按摩的接受

度。

巧穿襪子

媽媽幫寶寶選擇襪子時，應選擇寬松、保暖、透氣性好的棉襪。如果寶寶很喜歡動，那麽媽媽應每天多給寶寶換幾次襪子、鞋墊或鞋子。

許多媽媽以爲寶寶襪子越厚越好，其實如果寶寶襪子厚但不吸汗，那就會很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時就會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

這就是爲什麽有些寶寶穿的襪子很厚但是卻沒有起到保暖作用的原因。

巧穿鞋子

寶寶鞋子的選擇也是很有講究的，尤其是冬天。媽媽最好選擇質地透氣又吸汗的全棉鞋子，大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些爲宜。

因爲如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失。反之鞋子太小，和襪子擠壓結實，影響了鞋内靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。