腰酸背痛是常見的一種現象，一般認爲是壓力過大，或是身體受涼。其實，詳細的調查才知，所以，當身體出現一些不适表現時，應當及時的進行檢查。那麽，導緻腰酸背痛的原因有哪些?下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下。

導緻腰酸背痛的原因

1、腰椎病

對于這個問題，腰椎病快可以說是最典型的症狀了，随着年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會随之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是導緻腰酸腰痛最爲常見的因素，由于腰椎管狹窄壓迫脊髓和神經根，就會誘發腰痛以及下肢放射痛的情況。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導緻持續性腰痛。

2、腎虛

可以說男性腰酸最爲常見的原因就是腎虛，一旦出現腎虛的情況不僅僅會導緻腰酸，同時還會出現性功能降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精，滑精，早洩等情況，并且在顯微鏡下還可見精子減少或精子活動力減低的現象。不僅僅如此，腎虛的男人還會出現早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞的情況，如果你在平時也感覺到有這些情況的出現，那麽就要提高警惕了，盡早的去醫院進行檢查以及注意調理。

3、泌尿系統感染引起

很多男性之所以會出現腰酸的情況，與泌尿系統感染有着十分密切的關系，腰痛以急、慢性腎盂腎炎所緻

緻者爲多，表現爲腰部脹痛等情況，如果情況嚴重的患者其痛感還會沿輸尿管放射至會陰部。除了泌尿系統會導緻腰酸之外，同時還有像結核等病症同樣會導緻男性出現腰酸的現象。

4、腰肌勞損引起

男人腰酸痛是什麽原因。如果長期從事站立操作的工作，由于長期的站立就會導緻腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，從而出現腰酸腰痛的情況。而且這類人群很容易患有腰肌勞損，還有一些經常背重物，腰部負擔過重的人群，很容易出現脊椎側彎的情況從而導緻腰酸。

5、慢性疲勞綜合征

所謂的慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病，不僅僅會感覺到腰酸，同時還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。因此對于男人腰酸是怎麽回事的問題，最好是經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變，如果存在有以上這些症狀的話，就代表你患有慢性疲勞綜合征。

由于能引起腰酸背痛的脊椎疾病也非常多非常複雜，因此，如果有長期的、嚴重的腰酸背痛問題，小編建議你還是盡早就診爲好。在醫生的檢查後，醫生也會爲你提供最好的治療。但所謂預防勝于治療，不到非不得已，誰像去看醫生呢?

腰酸背痛的緩解

1、命門穴

命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處

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，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時針壓揉9次，再逆時針壓揉9次，重複壓揉36次。堅持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，将拳尖放在兩側腎俞穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。

3、腰陽關穴

腰陽關穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽關穴上，反複按揉。該穴爲督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。

5、委中穴

委中穴位于膝關節後面腘窩橫紋正中點處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時間約一分鍾。可舒筋活絡、解痙止痛。

6、陽關穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰陽關穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強健腰膝的作用。

腰酸背痛的預防

1、站立的時候：

當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正

常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當我們需要長時間站立時可以輪流将一隻腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

2、坐立的時候：

白領的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，最好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以将膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。

3、日常飲食保健：

研究表明，像一般女性、孕婦等，出現腰酸背痛很可能與缺鈣有關，所以出現腰酸背痛的情況，如孕婦，一般都是因爲缺鈣造成的，這種情況可以進行補鈣，對孕婦或者一些女性朋友因爲缺鈣引起的腰酸背痛的現象，補鈣效果都是非常不錯的。